Finger Strength - Variable Grip - Інтенсивне тренування від Joana K.

Опис

This exercise is to be performed on a 20-25mm edge at bodyweight. All hangs must be done in a comfortable arm position but less than 90 degrees of flexion. Complete one set in each grip position making 4 sets in total. Set 1; 4 finger half crimp. Set 2; Back 3 half crimp. Set 3; Front 3 half crimp. Set 4; Open front 3 drag.

Пов'язані тренування

Get A Grip

10 хвилин, Середній

Hand Strengthening

4 хв 24 сек, Початковий

5x20mm Loading Pin Max Lifts

21 хвилин, Середній

5x20mm Loading Pin Max Hangs

20 хв 50 сек, Середній

Weighted Dead Hang Repeaters

20 хвилин, Інтенсивний

Wide Grip Pull Ups Progression III

14 хв 56 сек, Середній

Щоб виконати цю вправу, її автор повинен відправити її тобі в додатку.

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.