Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Chest

Інтенсивний   1 год 16 хв

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Dumbbells, Bench, Elliptical

Marcel Hernandez
 		    Додано Marcel Hernandez
Chest
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування на еліптичному тренажері

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
25 повторення
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
25 повторення
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
12 повторення
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 повторення
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
25 повторення
Crunches
Crunches
50 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
25 повторення
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
25 повторення
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
12 повторення
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 повторення
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
25 повторення
Crunches
Crunches
50 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
25 повторення
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
25 повторення
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
12 повторення
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 повторення
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
25 повторення
Crunches
Crunches
50 повторення
Elliptical
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Elliptical
1 година

Пов'язані тренування

Total Chest
Total Chest
12 хвилин, Інтенсивний
Chest
Chest
1 хв 16 сек, Середній
Chest + Shoulders
Chest + Shoulders
35 хв 24 сек, Середній
Chest, Shoulders, Triceps
Chest, Shoulders, Triceps
22 хв 55 сек, Середній
Chest, Triceps & Shoulders
Chest, Triceps & Shoulders
44 хв 24 сек, Середній
Chest/Shoulders/Triceps
Chest/Shoulders/Triceps
21 хв 41 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Total Body Workout
Total Body Workout
26 хв 40 сек, Середній
Chest And Shoulders Day
Chest And Shoulders Day
36 хв 3 сек, Середній
QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:RIPPED Chest Workout Pt.1
QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:RIPPED Chest Workout Pt.1
23 хв 24 сек, Інтенсивний
QIKTOGETUFIT FITNESS 💪Workout>Arms & Abs
QIKTOGETUFIT FITNESS 💪Workout>Arms & Abs
37 хв 20 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно