Upper

Середній Duration 60 секунд

Цільові зони: Shoulders, Chest, Core

Обладнання: No Equipment

Додано персональним тренером Ben Adena

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для плечей Тренування без обладнання

Пов'язані тренування

Stop Stretching Your Hips Wrong — Try This Instead

4 хв 50 сек, Середній

8 Shaolin Isometric Holds for Insane Strength After 40

6 хв 45 сек, Інтенсивний

5 Bodyweight Exercises To Transform Your Arms

5 хв 17 сек, Середній

Power Abs & Arms

5 хвилин, Інтенсивний

Morning Exercise

4 хв 35 сек, Початковий

5 min a day to improve your ARM SIZE (Triceps + Forearm)

5 хв 30 сек, Середній

Щоб виконати цю вправу, цей тренер повинен відправити її тобі в додатку.

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.