Upper

Середній Duration 60 секунд

Цільові зони: Shoulders, Chest, Core

Обладнання: No Equipment

Додано персональним тренером Ben Adena

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для плечей Тренування без обладнання

Пов'язані тренування

Power Abs & Arms

5 хвилин, Інтенсивний

5 MIN After Dinner Workout For Digestion // Low Impact Workout At Home

6 хв 59 сек, Середній

Bodyweight Strength Test

7 хвилин, Інтенсивний

They Say It Takes 7

7 хвилин, Інтенсивний

Glute’d

5 хв 30 сек, Початковий

How We Make Our YouTube Videos

3 хв 2 сек, Середній

Щоб виконати цю вправу, цей тренер повинен відправити її тобі в додатку.

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.