Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Crunches
Crunches
45 секунд
V-Ups
V-Ups
34 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
35 секунд
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
1 хвилина
1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
45 секунд
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
45 секунд
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
35 секунд
1 хвилина
In and Outs
In and Outs
45 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
1 хвилина
1 хвилина

Набір номер 5: 2 раунди
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
1 хвилина
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
1 хвилина

Набір номер 6: 2 раунди
Flutter Kicks
Flutter Kicks
34 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
33 секунд
Overhead Crunches
Overhead Crunches
34 секунд
Diamond Crunches
Diamond Crunches
45 секунд
Circular Crunches
Circular Crunches
45 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
1 хвилина
1 хвилина

Набір номер 8: 2 раунди
1 хвилина
1 хвилина
1 хвилина
1 хвилина

Набір номер 9: 3 раунди
Russian Twists
Russian Twists
25 секунд
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
25 секунд
Plank
Plank
25 секунд

Набір номер 10: 2 раунди
1 хвилина
1 хвилина
1 хвилина
1 хвилина

Набір номер 11: 3 раунди
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
25 секунд
Alternating Elbow Side Planks
Alternating Elbow Side Planks
25 секунд
Bird Dog
Bird Dog
25 секунд

Набір номер 12: 1 раунд
1 хвилина
1 хвилина

Набір номер 13: 3 раунди
25 секунд
25 секунд


Пов'язані тренування

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
LOWER BODY DUMBBELL HIIT // WEEK 2, DAY 2
47 хв 57 сек, Інтенсивний
WE DID IT! | REBEL
1 год 2 хв 4 сек, Інтенсивний

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

The High Velocity Playground (The Child)
58 хв 45 сек, Інтенсивний
Beginners Jump Rope Workout
12 хв 22 сек, Початковий
Home Workout
46 хвилин, Початковий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 хв 46 сек, Середній
Jump, Punch, Crunch
1 година, Початковий
Cardio Jump Rope
10 хв 18 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань