Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

TBW15’

Середній   14 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Jump Rope, Wall, Dumbbell, Resistance Band

TBW15’
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування зі скакалкою Тренування біля стіни Тренування з гантелями Тренування з еспандером
Опис

Let's burn some panettone...

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
30 секунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 секунд
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Wall Sit
Wall Sit
30 секунд
Butt Kickers
Butt Kickers
15 секунд
High Knees
High Knees
15 секунд
Lunges
Lunges
30 секунд
Side Lunges
Side Lunges
30 секунд
Max Rep Deep Squats
Max Rep Deep Squats
30 секунд
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
15 секунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 хвилина
T's
T's
30 секунд
Overhead Press
Overhead Press
30 секунд
Chest Openers
Chest Openers
30 секунд
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 секунд
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
30 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
15 секунд
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 секунд
Arm Pumps
Arm Pumps
30 секунд
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 секунд
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 хвилина

Пов'язані тренування

Wie viel verdienen YouTuber? | Erfolgreich werden und was euch keiner sagt... | YouTube Realtalk
Wie viel verdienen YouTuber? | Erfolgreich werden und was euch keiner sagt... | YouTube Realtalk
16 хв 8 сек, Середній
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter
11 хв 24 сек, Інтенсивний
Crossfit's Best Muscle Strength, Lactic Acid Workout (Feat. Hwang Bit-Yeoul)
Crossfit's Best Muscle Strength, Lactic Acid Workout (Feat. Hwang Bit-Yeoul)
13 хв 29 сек, Інтенсивний
LEGS & BOOTY WORKOUT IN BED | lower body exercises in bed
LEGS & BOOTY WORKOUT IN BED | lower body exercises in bed
11 хв 22 сек, Середній
15 Min Full Body TABATA Workout | Super Sweaty & Fun | No equipment
15 Min Full Body TABATA Workout | Super Sweaty & Fun | No equipment
16 хв 51 сек, Середній
BOOTY WORKOUT IN BED | tone your glutes at home
BOOTY WORKOUT IN BED | tone your glutes at home
12 хв 15 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Burning Arms (Twice A Week)
Burning Arms (Twice A Week)
46 хвилин, Середній
Powerful Train
Powerful Train
43 хв 25 сек, Середній
Jump Rope Jamboree
Jump Rope Jamboree
23 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно