Burpees

Tiens-toi droit. Fais un squat avec tes mains par terre en dehors de la limite de tes pieds. Puis saute en arrière avec tes pieds, en te mettant en position de planche. Saute vers l’avant avec tes pieds pour faire un squat et remets toi debout en sautant ou en te relevant. Recommence. Si tu veux, tu peux ajouter une pompe!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Burpees

1 хвилина

Пов'язані тренування

Échauffement amusant

5 хвилин, Початковий

Stabilité du poignet

5 хв 15 сек, Середній

Étirements AVANT DE COURIR en 5 minutes – Yoga échauffement debout pour les coureurs

5 хв 31 сек, Середній

Matériel costaud

7 хвилин, Інтенсивний

Mince, tu dois t'entraîner

5 хвилин, Середній

PECTORAUX MUSCLÉ EN 5 MINUTES ! (entraînement à la maison)

5 хв 21 сек, Середній