Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Complete Strength 17

Інтенсивний   41 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Barbell, Dumbbell, Stability Ball

Silas Eisenback
 		    Додано персональним тренером Silas Eisenback
Complete Strength 17
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування з гантелями Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Worlds Greatest Stretch
Worlds Greatest Stretch
20 секунд
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
20 секунд
Leg Raises
Leg Raises
20 повторення
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
10 повторення
Supine Floor Sliders
Supine Floor Sliders
15 повторення
Side Lying Windmills
Side Lying Windmills
10 повторення
Side Bends
Side Bends
5 повторення
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 повторення
Lateral Band Walk
Lateral Band Walk
15 повторення
Gate Swings
Gate Swings
10 повторення

Набір номер 2: 4 раунди
Push Presses
Push Presses
6 повторення
Farmer's Walk
Farmer's Walk
1 хвилина
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 3: 4 раунди
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
12 повторення
Resistance Band Row
Resistance Band Row
12 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 4: 4 раунди
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 повторення
Landmine Shoulder Press
Landmine Shoulder Press
8 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 5: 4 раунди
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

The Bright Child
The Bright Child
1 год 25 хв 5 сек, Інтенсивний
35 MIN INTENSE HIIT Workout with Dumbbells [CARDIO X POWER - Day 15]
35 MIN INTENSE HIIT Workout with Dumbbells [CARDIO X POWER - Day 15]
38 хв 49 сек, Середній
Awaken The Athlete (The Child)
Awaken The Athlete (The Child)
1 год 27 хв 21 сек, Інтенсивний
40 Minute Legs and Glutes Challenge Workout | Push to Failure!
40 Minute Legs and Glutes Challenge Workout | Push to Failure!
44 хв 8 сек, Інтенсивний
35 min ACCOMPLISHED HIIT Indoor Cycling Workout
35 min ACCOMPLISHED HIIT Indoor Cycling Workout
35 хв 27 сек, Середній
Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )
Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )
38 хв 30 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Arms Shoulder Back
Arms Shoulder Back
19 хв 51 сек, Інтенсивний
2020 Upper Body (Alt)
2020 Upper Body (Alt)
21 хвилин, Інтенсивний
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
30 хвилин, Інтенсивний
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
30 хвилин, Інтенсивний
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
32 хв 30 сек, Інтенсивний
2020 Upper Body
2020 Upper Body
24 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Metabolic Chaos 11

Metabolic Chaos 11

Інтенсивний 46 хв  
Shoulders   Kettlebell, Dumbbell, Bench
Metabolic Chaos 12

Metabolic Chaos 12

Інтенсивний 45 хв  
Shoulders   Kettlebell, Chair, Dumbbell, Barbell
Complete Strength 16

Complete Strength 16

Інтенсивний 41 хв  
Lower Body   Barbell, Dumbbell, Stability Ball
Metabolic Chaos 14

Metabolic Chaos 14

Інтенсивний 32 хв  
Full Body   Medicine Ball, Dumbbell
Metabolic Chaos 15

Metabolic Chaos 15

Інтенсивний 58 хв  
Full Body   Chair, Kettlebell
Complete Strength 23

Complete Strength 23

Інтенсивний 34 хв  
Legs   Barbell, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно