Інтенсивне тренування

Spartan test

Інтенсивний Duration 1 год 1 хв

Цільові зони: Legs

Обладнання: Sandbags

Додано Max Pet

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування з мішками для піску

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

4 хвилин

2 хвилин

❤️ Помірне (Зона 2)

3 хвилин

2 хвилин

❤️ Помірне (Зона 2)

3 хвилин

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

3 хвилин

3 повторення

❤️ Помірне (Зона 2)

3 хвилин

30 повторення

❤️ Помірне (Зона 2)

3 хвилин

Sandbag Bear Hug Walk

Sandbag Bear Hug Walk

2 хвилин

❤️ Помірне (Зона 2)

3 хвилин

running with elastic band

running with elastic band

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

3 хвилин

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

20 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

3 хвилин

8 повторення

❤️ Помірне (Зона 2)

3 хвилин

2 хвилин

❤️ Помірне (Зона 2)

3 хвилин

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

3 хвилин

3 повторення

❤️ Помірне (Зона 2)

3 хвилин

Tyrolean traverse

Tyrolean traverse

2 хвилин

❤️ Помірне (Зона 2)

3 хвилин

Пов'язані тренування

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

36 хв 15 сек, Інтенсивний

30 Min Fast Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (No Equipment)

30 Min Fast Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (No Equipment)

35 хв 26 сек, Середній

30 MIN INTENSE METCON WORKOUT WITH DUMBBELLS

30 MIN INTENSE METCON WORKOUT WITH DUMBBELLS

36 хв 43 сек, Середній

30-DAY FIT | 30-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | Day 2

30-DAY FIT | 30-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | Day 2

39 хв 49 сек, Інтенсивний

40 MIN POWER WORKOUT | BUILD STRENGTH, CONFIDENCE & ENDURANCE | SUPER SET | With Weights

40 MIN POWER WORKOUT | BUILD STRENGTH, CONFIDENCE & ENDURANCE | SUPER SET | With Weights

51 хв 36 сек, Середній

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 хв 36 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

10 Sandbag Exercises

10 Sandbag Exercises

3 хв 57 сек, Інтенсивний

Sandbag Extreme

Sandbag Extreme

10 хв 20 сек, Середній

30 MINUTE TOTAL BODY (HEAVY) SANDBAG WORKOUT🔥🔥🔥🔥

30 MINUTE TOTAL BODY (HEAVY) SANDBAG WORKOUT🔥🔥🔥🔥

32 хв 48 сек, Інтенсивний

Home Powerwave 2

Home Powerwave 2

41 хв 25 сек, Інтенсивний

SANDBAG WORKOUT | Full Body Workout | Sandbag Training

SANDBAG WORKOUT | Full Body Workout | Sandbag Training

33 хв 54 сек, Середній

Interval Cardio and Strength Blend to Burn Fat - Total Body Sandbag Workout Video

Interval Cardio and Strength Blend to Burn Fat - Total Body Sandbag Workout Video

22 хв 5 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Ludus Imperium Training Sandbags

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Total Body Challenge

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Kettlebells

Loving pull bar

Середній

12 хв

Arms

Pull Up Bar

Starting 20 and stretching

Середній

25 хв

Legs

Wall

Spartan test

Інтенсивний

1 год 21 хв

Legs

Sandbags, Resistance Bands

Mix high intensity

52 хв

Legs

starting

Середній

17 хв

Legs

Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло