Plank Challenge

Середній Duration 9 хвилин

Цільові зони: Core, Back

Обладнання: Exercise Mat

Додано персональним тренером Coach Sylvi Wonderfully Made 💎

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра

Опис

This is a personal challenge I created because I want to improve my plank endurance for power yoga workouts. This will definitely improve your CORE - give it a go!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

30 секунд

30 секунд

20 секунд

30 секунд

30 секунд

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

30 секунд

20 секунд

20 секунд

30 секунд

30 секунд

20 секунд

20 секунд

45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

30 секунд

20 секунд

30 секунд

45 секунд

30 секунд

З'являється в

Тести на фітнес

Прес та ядро

Пов'язані тренування

Plank Challenge

7 хвилин,

Plank Challenge

12 хв 30 сек, Середній

Plank Challenge

4 хв 10 сек, Інтенсивний

Planks

3 хв 30 сек, Середній

Plank challenge #1

3 хв 30 сек, Інтенсивний

Plank Challenge

4 хв 50 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.