MAX Tabata Test

This quick & intense workout calls for max effort and max repetitions! The 'Tabata Protocol' was developed in Japan for highly-trained endurance athletes. Here at Skimble, this workout follows suite, starting with a 5 min warm-up, then 4 rounds of 20 sec high intensity exercises, followed by 10 sec rests. Finish up with two minutes of cool-down. Test your athletic-self with Tabata!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Standing Knee to Elbow Cross

1 хвилина

Elbow To Knee Twists

1 хвилина

Knee Circles

1 хвилина

Plie Squats with Tip Toes

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Squat Thrusts

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Ваги: Помірно

Torso Rotations with Medicine Ball

1 хвилина

Rest

10 секунд

Plank Bird Dog

1 хвилина

Набір номер 4: 2 раунди

Bottom to Bottom Squats

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 5: 2 раунди

High-Plank and Knee Draw

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

Elbow to Knee Bird Dogs

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 MIN CARDIO JUMP WORKOUT to Burn Major Calories | High Intensity Good Mood | No Repeat

10 хв 15 сек, Інтенсивний

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 хв 47 сек, Інтенсивний

10-minute ENCORE | Add to ANY workout!

11 хв 21 сек, Інтенсивний

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #2 - Lauren Fitter

10 хв 46 сек, Інтенсивний

Quick & Easy Workout For STRONGER KNEES | Seated Exercises | At-Home Routine

12 хв 27 сек, Середній

10 min STANDING MORNING YOGA FLOW | Yoga without mat | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 28

11 хв 45 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE

24 хвилин, Інтенсивний

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK

24 хвилин, Інтенсивний

Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden

33 хв 21 сек, Інтенсивний

Power Move

38 хв 9 сек, Інтенсивний

Dynamic Warm-up PT 2

9 хв 30 сек, Початковий

Core Team Work

12 хв 30 сек, Середній