Інтенсивне тренування

Complete Strength 17

Інтенсивний Duration 40 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Kettlebell, Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell, Bench

Додано персональним тренером Silas Eisenback

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування з гирею Тренування зі штангою Тренування на турніку Тренування з гантелями Тренування на лавці

Опис

Repeat workout 1 warm ups

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

8 повторення

Dumbbell Windmill

Dumbbell Windmill

8 повторення

1 хв 30 сек

Набір номер 2: 4 раунди

Barbell Step Ups

Barbell Step Ups

6 повторення

8 повторення

2 хвилин

Набір номер 3: 4 раунди

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

6 повторення

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

8 повторення

2 хвилин

Набір номер 4: 4 раунди

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

25 повторення

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

25 повторення

30 секунд

Пов'язані тренування

30 min NO REPEAT DUMBBELL SCULPT WORKOUT | Full Body | With Bench (Optional) | Pregnancy Friendly

30 min NO REPEAT DUMBBELL SCULPT WORKOUT | Full Body | With Bench (Optional) | Pregnancy Friendly

35 хв 12 сек, Середній

Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!

Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!

43 хв 43 сек, Інтенсивний

Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!

Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!

43 хв 31 сек, Інтенсивний

Dumbbell Built Butt and Ripped Abs Workout - Low Impact Burner!

Dumbbell Built Butt and Ripped Abs Workout - Low Impact Burner!

43 хв 1 сек, Середній

Correctional Officer (Man)

Correctional Officer (Man)

1 год 38 хв 45 сек, Інтенсивний

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

38 хв 30 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

28 хв 45 сек, Середній

17 хв 50 сек, Середній

Screaming Arms! 

Screaming Arms! 💪

35 хв 50 сек, Інтенсивний

Month 6 Complete Strength 2

Month 6 Complete Strength 2

40 хвилин, Інтенсивний

30 хвилин, Середній

44 хв 3 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body Dumbbells

Інтенсивний

14 хв

Full Body

Dumbbells, Chair, Stability Ball, Medicine Ball

Ready To Rule the World

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

👙🍑SUICIDE SQUAD🍑👙 {Squat Like A Villain}TEAM WOLVERINE✴️🌟HS

Інтенсивний

30 хв

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Bodyweight Cardio/EMOM Circuit

11 хв

Shoulders

Metabolic Chaos 23

Інтенсивний

31 хв

Full Body

Kettlebell

Metabolic Chaos 28

Інтенсивний

34 хв

Lower Body

Kettlebell, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло