Інтенсивне тренування

Hotel

Інтенсивний Duration 41 хвилин

Цільові зони: Chest, Arms

Обладнання: Wall

Додано Eric Kloss

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для грудей Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Push-Up Knee Tucks

Push-Up Knee Tucks

50 повторення

50 повторення

Набір номер 2: 2 раунди

25 повторення

25 повторення

TRX Tricep Extensions

25 повторення

25 повторення

Набір номер 3: 2 раунди

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

50 повторення

10 повторення

Reverse Hand Push-Ups

50 повторення

25 повторення

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

50 повторення

10 повторення

25 повторення

25 повторення

Пов'язані тренування

3 хв 44 сек, Інтенсивний

14 хв 20 сек, Середній

8 хв 32 сек, Середній

7 хв 10 сек, Середній

4 хв 20 сек, Середній

3 хв 39 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

EK Lyanne

36 хв

Shoulders

Barbell, Bench, Pull Up Bar

EK Weekend WOD

Інтенсивний

31 хв

Full Body

Barbell, Kettlebell

EK Sunday WOD

Інтенсивний

25 хв

Full Body

Barbell, Pull Up Bar, Bench, Rings, Box or Step

EK FL3

Інтенсивний

24 хв

Full Body

Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell

EK 3 Bars

Інтенсивний

13 хв

Full Body

Barbell, Bench, Pull Up Bar

EK DL WOD

Інтенсивний

22 хв

Back

Pull Up Bar, Barbell, Medicine Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло