Two By Four

Середній Duration 32 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Mackenzie Mennucci

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

Two moves, four sets, four super sets.

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Run

30 секунд

Run

30 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 4 раунди

Run

30 секунд

Run

30 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 4 раунди

Run

30 секунд

Run

30 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 4: 4 раунди

Run

30 секунд

Run

30 секунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Run

18 хвилин, Початковий

Run 2'/30"

34 хвилин, Середній

2,4,2,4,2,4

34 хвилин, Початковий

Run: 2'/2' (50/50) X4

32 хвилин, Інтенсивний

4x7

44 хвилин, Середній

Interval

7 хв 30 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.