Walking Interval

Середній Duration 38 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Latrice Linen

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

Switch back and forth between power walking and strolling, to get your heart rate up and body fat down

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Легке (Зона 1)

Warm-Up Walk

3 хвилин

❤️ Помірне (Зона 2)

Power Walk

6 хвилин

❤️ Легке (Зона 1)

Walking

3 хвилин

❤️ Помірне (Зона 2)

Power Walk

5 хвилин

❤️ Помірне (Зона 2)

Walking

3 хвилин

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Power Walk

4 хвилин

❤️ Помірне (Зона 2)

Walking

2 хвилин

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Power Walk

3 хвилин

Walking

1 хв 30 сек

❤️ Дуже важке (Зона 4)

Power Walk

2 хвилин

❤️ Помірне (Зона 2)

Walking

1 хвилина

❤️ Дуже важке (Зона 4)

Power Walk

1 хвилина

❤️ Легке (Зона 1)

Cool-Down Walk

3 хвилин

Пов'язані тренування

Walking Workout

30 хвилин, Середній

Walking and Jogging 2

35 хвилин, Середній

Walking and Jogging 5

1 год 27 хв 30 сек, Середній

Walking and Jogging 4

1 год 10 хв, Середній

Walking and Jogging 3

52 хв 30 сек, Середній

Walking and Jogging 11

3 год 12 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.