Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивна програма тренувань

200 Crunch Challenge

Інтенсивний    3 тижнів   12 тренувань Середнє 18 хв

Цільові зони: Зміцнити ядро, Тонус м'язів, Фітнес-виклики, Вправи з власною вагою, Низький вплив

Обладнання: Exercise Mat, Dumbbells

200 Crunch Challenge
Кожна програма в Workout Trainer включає

✓ Прогресивні набори тренувань, створені тренерами
✓ Чудове аудіо керівництво, відео та фото
✓ Динамічне планування для зайнятого ритму життя
✓ Дружні нагадування у зручний для тебе час
✓ Керівництво для досягнення твоїх фітнес-цілей

Завантажте Workout Trainer зараз безкоштовно!

Завантажити в App Store Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Ця тренувальна програма доступна в Workout Trainer для iOS та Android.

Опис

This challenge will take you on a journey to abdominal strength and beyond. You'll experience various movements targeting your entire core musculature, with a small emphasis on other muscle groups for an overall balanced toning and strengthening program. Although the ultimate end goal is to complete 200 crunches, this program delivers workouts that get your core muscles firing from every angle. This program is not just crunches building up to the final challenge, but rather an all around core strengthening program with a fun 200 crunch challenge at the end! You need access to dumbbells and an exercise mat if you have one. Challenge on!

Календар
Н П В С Ч П С
1 2 Day 2 3 4 Day 4 5 6 Day 6 7 Day 7
8 9 Day 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 14 Day 14
15 Day 15 16 17 18 Day 18 19 Day 19 20 21 Day 21
Рекомендоване обладнання

Виконуй цю програму з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Завершено

Dean Bennett
Brittany Brobst
Rathnasingh Chelladurai
Sheree Jasper
Patricie K
Ryan Ellingson
Anna Vann
Nina Fletcher

Зараз зареєстрований

Mario Presser
Anthony Walker
Silvio Pereira
Monika Nicolli
Miguel Campos
Katie Landers
Cvivi Sa
Edy Diaz

Пов'язані програми

100 Crunch Challenge
100 Crunch Challenge
Зміцнити ядро, Фітнес-виклики, Низький вплив, Вправи з власною вагою
2 тижнів, 7 тренувань
Abdominal Foundation II
Abdominal Foundation II
Зміцнити ядро, Вправи з власною вагою, Тонус м'язів
3 тижнів, 9 тренувань
Beginner's Guide: Strong Core
Beginner's Guide: Strong Core
Зміцнити ядро, Низький вплив, Посібники для початківців
4 тижнів, 12 тренувань
Core the Pilates Way
Core the Pilates Way
Зміцнити ядро, Тонус м'язів, Вправи з власною вагою, Стиль студії, Низький вплив
4 тижнів, 12 тренувань
Mini Series: Abs & Arms
Mini Series: Abs & Arms
Міні-серії, Зміцнити ядро, Накачати м'язи, Тонус м'язів, Спрямовано на верхню частину тіла
2 тижнів, 8 тренувань
6-Packs & Lats
6-Packs & Lats
Зміцнити ядро, Спрямовано на верхню частину тіла, Накачати м'язи
2 тижнів, 8 тренувань
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цієї програми

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Програми з однаковим обладнанням

10 Min Body Method 3
10 Min Body Method 3
Тонус м'язів, Тримайте форму, Вправи з власною вагою
1 тиждень, 7 тренувань
Fit. Fab. Fast.
Fit. Fab. Fast.
Тонус м'язів, Схуднути, Тримайте форму, Міні-серії
2 тижнів, 5 тренувань
Fit Foodie
Fit Foodie
Міні-серії, Тримайте форму
2 тижнів, 5 тренувань
Winter Fresh
Winter Fresh
Міні-серії, Тримайте форму, Схуднути
2 тижнів, 5 тренувань
30-Day FIT Challenge
30-Day FIT Challenge
Тримайте форму, Тонус м'язів, У спортзалі, Фітнес-виклики, Безкоштовно
4 тижнів, 24 тренувань