Skimble
Завантажити в App Store
Програма тренувань для початківців

Beginner's Guide: Strong Core

Початковий    4 тижнів   12 тренувань Середнє 12 хв

Цільові зони: Зміцнити ядро, Низький вплив, Посібники для початківців

Обладнання: Exercise Mat, Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbells

Beginner's Guide: Strong Core
Кожна програма в Workout Trainer включає

✓ Прогресивні набори тренувань, створені тренерами
✓ Чудове аудіо керівництво, відео та фото
✓ Динамічне планування для зайнятого ритму життя
✓ Дружні нагадування у зручний для тебе час
✓ Керівництво для досягнення твоїх фітнес-цілей

Завантажте Workout Trainer зараз безкоштовно!

Завантажити в App Store Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Ця тренувальна програма доступна в Workout Trainer для iOS та Android.

Опис

The Beginner's Guide: Strong Core program is a great jumping off point for anyone looking to improve their core strength but not sure where to start! Building strong core muscles is not only going to help you work towards flat abs, but you will also see improvements in your posture and maybe even some relief of low back pain. By the end of this program, you will have learned to engage your core when doing virtually any movement. Maybe you will even start to see a 6 pack forming! One of the best pieces of equipment to aid in core strengthening is the stability ball, so grab that ball, and some light dumbbells, and let's work for that Strong Core.

Календар
Н П В С Ч П С
1 2 Day 2 3 4 Day 4 5 6 Day 6 7
8 9 Day 9 10 11 Day 11 12 13 Day 13 14
15 16 Day 16 17 18 Day 18 19 20 Day 20 21
22 23 Day 23 24 25 Day 25 26 27 Day 27 28
Рекомендоване обладнання

Виконуй цю програму з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Завершено

Jow Kim
Gabriel Zaid
Nicky Bohorfoush
Bence Varga
Marc Lawlor
Cristina Broderick
Valentina Sperti
Derek Bell

Зараз зареєстрований

Dawn Mckissack
Darryl Moore
Michał Talar
Dimas Kurniawan
Betharram Arcondo Kallsen
Abdulrahman Alhamadi
Nishaan Singh
Jamie Nickell

Пов'язані програми

Stability Ball Level I
Stability Ball Level I
Зміцнити ядро, Тонус м'язів, Низький вплив
3 тижнів, 9 тренувань
Abdominal Foundation II
Abdominal Foundation II
Зміцнити ядро, Вправи з власною вагою, Тонус м'язів
3 тижнів, 9 тренувань
Stability Ball Level II
Stability Ball Level II
Тонус м'язів, Зміцнити ядро, Низький вплив
4 тижнів, 14 тренувань
200 Crunch Challenge
200 Crunch Challenge
Зміцнити ядро, Тонус м'язів, Фітнес-виклики, Вправи з власною вагою, Низький вплив
3 тижнів, 12 тренувань
Stability Ball Level III
Stability Ball Level III
Тонус м'язів, Зміцнити ядро, Низький вплив
3 тижнів, 9 тренувань
100 Crunch Challenge
100 Crunch Challenge
Зміцнити ядро, Фітнес-виклики, Низький вплив, Вправи з власною вагою
2 тижнів, 7 тренувань
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цієї програми

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now