Sixpack

2 posts | Original | Recent
 
Sagithiyan Thayparan
1 Допис
близько 13 року
via Android

What is the five best workouts you can do to get a sixpack? 💪😊

Jeremiah R
175 Допис
близько 13 року
via Android

Vups (tough)
Planks (full, hop outs, sides, elbow)
Mountain climbers
Sit ups
Leg lifts (figure 8s)

If your working to your abs to pop focus in hitting your entire core (abs, hips, lower back and butt). Your entire core is interconnected, so focus on working out the entire area. If your hips or lower back are weak your stomach will look bigger than it actually is.

I built my full core workout (Core Blast) from exercises I found here and at ab-workouts-guide.com (it's full of ab workouts that you might find interesting).

Good luck and God Bless!

Відповісти


Завантажте Workout Trainer зараз безкоштовно!

Завантажити в App Store Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Workout Trainer Forums

Welcome Wagon

6 430 topics, 38 150 posts

Motivation & Support

8 583 topics, 41 214 posts

App Updates

80 topics, 176 posts

Ask the Pros

789 topics, 2 010 posts

Workouts and Programs

2 957 topics, 12 110 posts

Trainer Tools

30 topics, 74 posts

Рекомендовані тренувальні програми

Abdominal Foundation I

Abdominal Foundation I

Початковий  3 тижнів
Absolute Obliques

Absolute Obliques

Середній  2 тижнів
Mini Series: Abs & Arms

Mini Series: Abs & Arms

Інтенсивний  2 тижнів
Plyometrics +

Plyometrics +

Початковий  4 тижнів
Fit, Flex & Fierce

Fit, Flex & Fierce

Середній  4 тижнів
Shredded

Shredded

Інтенсивний  3 тижнів

Рекомендовані тренування

Barbell Newb

Barbell Newb

Початковий 45 хв  
Full Body   Barbell
Beach Flow | Stretch & Strengthen

Beach Flow | Stretch & Strengthen

Середній 20 хв  
Core   No Equipment
Dumbbell Power Circuit

Dumbbell Power Circuit

Інтенсивний 15 хв  
Arms   Dumbbells
Pilates Ball Workout

Pilates Ball Workout

Початковий 23 хв  
Core   Stability Ball
Ladder Levitation

Ladder Levitation

Середній 5 хв  
Back   Pull Up Bar
Advanced Leg Workout

Advanced Leg Workout

Інтенсивний 29 хв  
Lower Body   Dumbbells