🌿 Fusion Core Cycle

Початковий

4 тижнів

64 тренувань

Середнє 17 хв

Цільові зони: Схуднути, Зміцнити ядро, Накачати м'язи, Тонус м'язів, Тримайте форму, Посібники для початківців, Покращити витривалість, Покращити гнучкість, Вправи з власною вагою

Обладнання: Exercise Mat, Wall

Додано Martin Lagerweij

Кожна програма в Workout Trainer включає

✓ Прогресивні набори тренувань, створені тренерами

✓ Чудове аудіо керівництво, відео та фото

✓ Динамічне планування для зайнятого ритму життя

✓ Дружні нагадування у зручний для тебе час

✓ Керівництво для досягнення твоїх фітнес-цілей

Почніть двотижневий безкоштовний пробний період
Доступ до всіх програм

Ця тренувальна програма доступна в Workout Trainer для iOS та Android.

Опис

A four‑part training system designed to build strength, presence, and balance. This cycle blends slow activation, mindful strength, grounding movement, and evening release. Each session supports nervous‑system stability, sustainable progress, and a calm, steady mind. Soft strength. Controlled power. A body and life built from the inside out.

Календар

Н	П	В	С	Ч	П	С
1 +1 more	2 +1 more	3 +1 more	4 +2 more	5 +1 more	6 +1 more	7 +2 more
8 +1 more	9 +1 more	10 +1 more	11 +2 more	12 +1 more	13 +1 more	14 +2 more
15 +1 more	16 +1 more	17 +1 more	18 +2 more	19 +1 more	20 +1 more	21 +2 more
22 +1 more	23 +1 more	24 +1 more	25 +2 more	26 +1 more	27 +1 more	28 +2 more

Рекомендоване обладнання

Виконуй цю програму з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.