3 днів
7 тренувань
Середнє 17 хв
Цільові зони: Схуднути, Зміцнити ядро, Накачати м'язи, Тонус м'язів, Тримайте форму, Посібники для початківців, Покращити витривалість, Покращити гнучкість, Вправи з власною вагою
Обладнання: Exercise Mat, Wall
 |
Додано Martin Lagerweij |
Ця тренувальна програма доступна в Workout Trainer для iOS та Android.
| Н | П | В | С | Ч | П | С |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 |
5
+1 more
|
6
+1 more
|
7
+2 more
|
Виконуй цю програму з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.
Знайти програму
