How to do: Lock-Off Moves

Start with straight arms. Pull into a lock off and hold for 3sec. Two on each arm.

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

Схожі вправи

Pull Up Hold

Left Arm Swing

Pull Up Hold Lift Legs Up

Now Lean Back Abs Ingaged Hands Together Pull Downs

Arm Bar

One Arm At A Time

Більше вправ від цього учасника

Active Recovery

Archer Push Up On Rings

Ball Stability

Boulder

Campus On Pinches

Campusing

Dead Bug (scissors)

Deadhang

Finger Pullup

Тренування цього учасника

Endurance Repeaters

25 хвилин, Середній

Hypertrophy Repeaters

39 хв 36 сек, Інтенсивний

Strength Repeaters

20 хвилин, Інтенсивний

Max Hangs (8s)

25 хв 4 сек, Інтенсивний

Strength/Power Circuit

51 хвилин, Інтенсивний

Lactic Capacity Circuit

49 хв 20 сек, Інтенсивний

Endurance Circuit

2 год 1 хв 30 сек, Середній

Anaerobic Capacity Circuit

45 хв 30 сек, Інтенсивний

Core + Pushing

20 хв 45 сек, Середній