Ця тренувальна програма доступна в Workout Trainer для iOS та Android.
| Н | П | В | С | Ч | П | С |
|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6 |
7
|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13 |
14
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20 |
21
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27 |
28
|
Виконуй цю програму з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.
Знайти програму
4 тижнів
24 тренувань
Середнє 29 хв
