Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивна програма тренувань

Strength Training At-Home

Інтенсивний    3 тижнів   13 тренувань Середнє 28 хв

Цільові зони: Накачати м'язи, Тримайте форму, У спортзалі, Низький вплив, Покращити витривалість

Обладнання: Dumbbells, Bench

Strength Training At-Home
Кожна програма в Workout Trainer включає

✓ Прогресивні набори тренувань, створені тренерами
✓ Чудове аудіо керівництво, відео та фото
✓ Динамічне планування для зайнятого ритму життя
✓ Дружні нагадування у зручний для тебе час
✓ Керівництво для досягнення твоїх фітнес-цілей

Завантажте Workout Trainer зараз безкоштовно!

Завантажити в App Store Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Ця тренувальна програма доступна в Workout Trainer для iOS та Android.

Опис

Remember those days when we were all homebound, finding ways to stay sane? We've come a long way, but the comfort of home still has its perks—especially when it comes to building total-body strength! Our 3-week program features 30-45 minute HIIT workouts that only require a few dumbbells and a bench or chair. It's low impact too, meaning less stress on your joints while delivering big results in strength and endurance. So, embrace home training now—not out of necessity, but by choice.

Календар
Н П В С Ч П С
1 Day 1 2 3 Day 3 4 Day 4 5 6 Day 6 7 Day 7
8 9 Day 9 10 Day 10 11 12 13 Day 13 14 Day 14
15 16 17 Day 17 18 Day 18 19 20 Day 20 21 Day 21
Рекомендоване обладнання

Виконуй цю програму з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Завершено

Binyamin Tsaturov
Quandra Horton
Aylin Noyan
Onur Erdinç
Punit Soni
Josh Schnelle
Iain Mc

Зараз зареєстрований

Vita Pedrazzi
Stephen Dudley
Michal Žáček
E Abigail Setal

Пов'язані програми

Strong Body Builder
Strong Body Builder
Накачати м'язи, У спортзалі, Тримайте форму
4 тижнів, 16 тренувань
Definition: Muscle
Definition: Muscle
Накачати м'язи, Зміцнити ядро, Спрямовано на верхню частину тіла, Спрямовано на нижню частину тіла
2 тижнів, 10 тренувань
Power Hour Challenge
Power Hour Challenge
3 тижнів, 10 тренувань
Fit. Fab. Fast.
Fit. Fab. Fast.
Тонус м'язів, Схуднути, Тримайте форму, Міні-серії
2 тижнів, 5 тренувань
Built to Endure
Built to Endure
Тримайте форму, Покращити витривалість
3 тижнів, 10 тренувань
Strong & Slim 1
Strong & Slim 1
Схуднути, Тонус м'язів, У спортзалі
2 тижнів, 6 тренувань
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цієї програми

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Програми з однаковим обладнанням

Total Transformation
Total Transformation
Схуднути, Тонус м'язів, Тримайте форму
4 тижнів, 17 тренувань
Arms
Arms
2 тижнів, 6 тренувань
Getting Back Into It
Getting Back Into It
3 тижнів, 15 тренувань
Rotating Body
Rotating Body
Зміцнити ядро, Тонус м'язів, Покращити гнучкість, Тримайте форму
4 тижнів, 21 тренувань
Fall Into Fitness - Week 3
Fall Into Fitness - Week 3
6 днів, 20 тренувань