Arm

Середній

4 тижнів

20 тренувань

Середнє 11 хв

Обладнання: Exercise Mat, Stability Ball

Додано Adriana Rosas

Кожна програма в Workout Trainer включає

✓ Прогресивні набори тренувань, створені тренерами

✓ Чудове аудіо керівництво, відео та фото

✓ Динамічне планування для зайнятого ритму життя

✓ Дружні нагадування у зручний для тебе час

✓ Керівництво для досягнення твоїх фітнес-цілей

Почніть двотижневий безкоштовний пробний період
Доступ до всіх програм

Ця тренувальна програма доступна в Workout Trainer для iOS та Android.

Опис

Arm

Календар

Н	П	В	С	Ч	П	С
1	2	3 +4 more	4	5	6	7
8	9	10 +4 more	11	12	13	14
15	16	17 +4 more	18	19	20	21
22	23	24 +4 more	25	26	27	28

Рекомендоване обладнання

Виконуй цю програму з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.