Ця тренувальна програма доступна в Workout Trainer для iOS та Android.
| Н | П | В | С | Ч | П | С |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
2
|
3
|
4 | 5 |
6
|
7
|
| 8 |
9
|
10
|
11 | 12 |
13
|
14
|
| 15 |
16
|
17
|
18 | 19 |
20
|
21
|
| 22 |
23
|
24
|
25 | 26 |
27
|
28
|
Виконуй цю програму з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.
Знайти програму
4 тижнів
16 тренувань
Середнє 14 хв
