2 тижнів
10 тренувань
Середнє 25 хв
Обладнання: Exercise Mat, Stability Ball
 |
Додано Umut Can Yolcu |
Ця тренувальна програма доступна в Workout Trainer для iOS та Android.
| Н | П | В | С | Ч | П | С |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 |
3
|
4
|
5
|
6
|
7 |
|
8
|
9
|
10 |
11
|
12
|
13
|
14 |
|
15
|
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
Виконуй цю програму з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.
Знайти програму
