Skimble
Завантажити в App Store
Програма тренувань середнього рівня

AT HOME WORKOUT PROGRAM

Середній    2 тижнів   7 тренувань Середнє 15 хв

Обладнання: Exercise Mat, Dumbbells, Barbell, Box or Step, Kettlebells, Resistance Bands, Chair

AT HOME WORKOUT PROGRAM
Кожна програма в Workout Trainer включає

✓ Прогресивні набори тренувань, створені тренерами
✓ Чудове аудіо керівництво, відео та фото
✓ Динамічне планування для зайнятого ритму життя
✓ Дружні нагадування у зручний для тебе час
✓ Керівництво для досягнення твоїх фітнес-цілей

Завантажте Workout Trainer зараз безкоштовно!

Завантажити в App Store Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Ця тренувальна програма доступна в Workout Trainer для iOS та Android.

Опис

2 Weeks of workouts every other day with total body, upper body, lower body, or core focus depending on day. Some moves/days require weights or resistance Bands.

Календар
Н П В С Ч П С
1 2 Day 2: "500 Rep Challenge" 3 4 Day 4: "3/19 Core And Upper Body" 5 6 Day 6: "3/18 Total Lower Body" 7
8 Day 8: "3 /20 Small Muscles" 9 10 Day 10: "Full Body With Warm Up/Cool Down" 11 12 Day 12: "Upper Body Circuit" 13 14 Day 14: "ST. Patrick's Day Workout"
Рекомендоване обладнання

Виконуй цю програму з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Завершено

Wayne Clyburn
Dionysus Onboarp✈️

Зараз зареєстрований

Jay Wells

Пов'язані програми

50 Push-Up Challenge
50 Push-Up Challenge
Спрямовано на верхню частину тіла, Фітнес-виклики, Накачати м'язи, Покращити витривалість
3 тижнів, 8 тренувань
Fit. Fab. Fast.
Fit. Fab. Fast.
Тонус м'язів, Схуднути, Тримайте форму, Міні-серії
2 тижнів, 5 тренувань
Strong & Slim 2
Strong & Slim 2
Схуднути, Тонус м'язів, Тримайте форму
2 тижнів, 6 тренувань
Absolute Obliques
Absolute Obliques
Зміцнити ядро, Вправи з власною вагою, Низький вплив, Тримайте форму, Тонус м'язів
2 тижнів, 8 тренувань
Lean Pilates: Flow
Lean Pilates: Flow
Зміцнити ядро, Тонус м'язів, Низький вплив, Стиль студії, Вправи з власною вагою
3 тижнів, 9 тренувань
Office Exercises & Stretches
Office Exercises & Stretches
Покращити гнучкість, Office Equipment, Спеціальність, Тримайте форму
2 тижнів, 14 тренувань
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цієї програми

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now