Skimble
Завантажити в App Store
Програма тренувань середнього рівня

Office Exercises & Stretches

Середній    2 тижнів   14 тренувань Середнє 8 хв

Цільові зони: Покращити гнучкість, Office Equipment, Спеціальність, Тримайте форму

Обладнання: Chair, Wall, Dumbbells

Office Exercises & Stretches
Кожна програма в Workout Trainer включає

✓ Прогресивні набори тренувань, створені тренерами
✓ Чудове аудіо керівництво, відео та фото
✓ Динамічне планування для зайнятого ритму життя
✓ Дружні нагадування у зручний для тебе час
✓ Керівництво для досягнення твоїх фітнес-цілей

Завантажте Workout Trainer зараз безкоштовно!

Завантажити в App Store Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Ця тренувальна програма доступна в Workout Trainer для iOS та Android.

Опис

On average, we spend 9.3 hours a day sitting! Sitting at length makes us feel tired, stiff and introduces muscle imbalances. This program will remind you to stay agile with simple yet effective office-worthy workouts ranging from 5-15 minutes in length. Research shows that the healthier you are, the more productive you are at work. Sounds like a WIN WIN to us at Skimble!

Календар
Н П В С Ч П С
1 2 Day 2 3 Day 3 4 Day 4 5 Day 5 6 Day 6 7 Day 7
8 Day 8 9 Day 9 10 Day 10 11 Day 11 12 Day 12 13 Day 13 14 Day 14
15 Day 15 16 17 18 19 20 21
Рекомендоване обладнання

Виконуй цю програму з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Завершено

Maria Ly
Leeann Felicetta
Anthony Vg
Andrew K
Jen Keller
Carlos Moralejo

Зараз зареєстрований

David J Tuffin Jr
瑠美 漆原
Robert H.
Alex S.
Patricia R.

Пов'язані програми

Best Bodyweight Flex I
Best Bodyweight Flex I
Зміцнити ядро, Тонус м'язів, Покращити гнучкість, Стиль студії, Вправи з власною вагою, Низький вплив
3 тижнів, 10 тренувань
Mobility Mornings
Mobility Mornings
Покращити гнучкість, Тримайте форму, Низький вплив
4 тижнів, 16 тренувань
Back 2 School
Back 2 School
Тонус м'язів, Міні-серії, Вправи з власною вагою
2 тижнів, 5 тренувань
Best Bodyweight Flex II
Best Bodyweight Flex II
Зміцнити ядро, Тонус м'язів, Покращити гнучкість, Вправи з власною вагою, Стиль студії, Низький вплив
3 тижнів, 9 тренувань
Art of Exercise: Free Level III
Art of Exercise: Free Level III
Безкоштовно
1 тиждень, 4 тренувань
Weight Loss 1
Weight Loss 1
Схуднути, Тримайте форму, Тонус м'язів, Зміцнити ядро
4 тижнів, 17 тренувань
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цієї програми

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Програми з однаковим обладнанням

Active Trucker: Phase 2
Active Trucker: Phase 2
Створено для водіїв вантажівок, Спеціальність
4 тижнів, 22 тренувань
Senior Strong 'n Fit
Senior Strong 'n Fit
Спеціальність, Посібники для початківців, Тримайте форму, Покращити витривалість, Вправи з власною вагою
3 тижнів, 8 тренувань
SCPL Challenge I
SCPL Challenge I
Схуднути, Зміцнити ядро, Тонус м'язів, Тримайте форму, Покращити витривалість, Посібники для початківців, Вправи з власною вагою, Фітнес-виклики
5 тижнів, 48 тренувань
leg day🏋🏽‍♂️
leg day🏋🏽‍♂️
4 тижнів, 20 тренувань