Skimble
Завантажити в App Store
Програма тренувань середнього рівня

SCPL Challenge I

Середній    5 тижнів   48 тренувань Середнє 18 хв

Цільові зони: Схуднути, Зміцнити ядро, Тонус м'язів, Тримайте форму, Покращити витривалість, Посібники для початківців, Вправи з власною вагою, Фітнес-виклики

Обладнання: Dumbbells, Chair, Wall, Exercise Mat

Steph Emma
 		    Додано Steph Emma
SCPL Challenge I
Кожна програма в Workout Trainer включає

✓ Прогресивні набори тренувань, створені тренерами
✓ Чудове аудіо керівництво, відео та фото
✓ Динамічне планування для зайнятого ритму життя
✓ Дружні нагадування у зручний для тебе час
✓ Керівництво для досягнення твоїх фітнес-цілей

Завантажте Workout Trainer зараз безкоштовно!

Завантажити в App Store Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Ця тренувальна програма доступна в Workout Trainer для iOS та Android.

Опис

S- Squat, C- Crunch, P- push up, L- Lunge Challenge. The SCPL challenges includes running a minimum of 3km three times a week. This is the ultimate challenges that could be modified to one's fitness level. Happy Sweating😁💪🏽

Календар
Н П В С Ч П С
1 Day 1: "SCPL 1" 2 Day 2: "Week 1", "Warm-up"
+1 more
3 Day 3: "SCPL 1" 4 5 Day 5: "Warm-up", "Week 1"
+1 more
6 Day 6: "Warm-up", "SCPL 1"
+1 more
7 Day 7: "Week 1", "Warm-up"
+1 more
8 9 Day 9: "SPCL 2", "Warm-up"
+1 more
10 Day 10: "Warm-up", "Week 2"
+1 more
11 Day 11: "SPCL 2" 12 Day 12: "Week 2", "Harvard Health Warm-Up"
+1 more
13 14 Day 14: "Warm-up", "SPCL 2"
+1 more
15 Day 15: "SPCL 2" 16 Day 16: "Harvard Health Warm-Up", "Week 2"
+1 more
17 Day 17: "Warm-up", "SPCL 2"
+1 more
18 Day 18: "Harvard Health Warm-Up", "Week 2"
+1 more
19 20 Day 20: "Harvard Health Warm-Up", "SPCL 2"
+1 more
21 Day 21: "Warm-up", "Week 2"
+1 more
22 Day 22: "SPCL 3", "Warm-up"
+1 more
23 Day 23: "Week 3", "Harvard Health Warm-Up"
+1 more
24 Day 24: "SPCL 3" 25 26 Day 26: "Week 3", "Warm-up"
+1 more
27 Day 27: "SPCL 3" 28 Day 28: "Harvard Health Warm-Up", "Week 3"
+1 more
29 Day 29: "SPCL 3" 30 31 Day 31: "Warm-up", "Week 3"
+1 more
32 Day 32: "SPCL 3" 33 Day 33: "Let's Work It, Week 1", "Week 3"
+1 more
34 Day 34: "SPCL 3", "Smart Dumbbell Class Act"
+1 more
35
Рекомендоване обладнання

Виконуй цю програму з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Пов'язані програми

1 Week PPL Split
1 Week PPL Split
6 днів, 5 тренувань
My Work Out
My Work Out
3 тижнів, 12 тренувань
Muscle Sculp
Muscle Sculp
4 тижнів, 16 тренувань
Skitraining
Skitraining
5 тижнів, 30 тренувань
100 Squat Challenge
100 Squat Challenge
5 тижнів, 23 тренувань
30 Day Challenge
30 Day Challenge
Схуднути, Тонус м'язів
5 тижнів, 30 тренувань
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цієї програми

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Програми з однаковим обладнанням

Office Exercises & Stretches
Office Exercises & Stretches
Покращити гнучкість, Office Equipment, Спеціальність, Тримайте форму
2 тижнів, 14 тренувань
Active Trucker: Phase 2
Active Trucker: Phase 2
Створено для водіїв вантажівок, Спеціальність
4 тижнів, 22 тренувань
Senior Strong 'n Fit
Senior Strong 'n Fit
Спеціальність, Посібники для початківців, Тримайте форму, Покращити витривалість, Вправи з власною вагою
3 тижнів, 8 тренувань
leg day🏋🏽‍♂️
leg day🏋🏽‍♂️
4 тижнів, 20 тренувань