Тренажерний тренер містить безліч безкоштовних тренувань, які використовують гиря та інше обладнання. Члени PRO+ також мають доступ до всіх наших індивідуальних тренувальних програм, створених сертифікованими персональними тренерами. Завантажте додаток, щоб дізнатися, як виконувати вправи з гиря та багато іншого!
Гирі є універсальними фітнес-інструментами, що відрізняються своєю унікальною формою та ручкою, які дозволяють виконувати різноманітні вправи. Вони чудові для нарощування сили, покращення серцево-судинного здоров'я та підвищення гнучкості. Тренування з гирями зазвичай включають динамічні, рухи всього тіла, такі як махи, ривки та гоблет-присідання, залучаючи одночасно кілька м'язових груп. Це не тільки розвиває м'язовий тонус, але й підвищує витривалість та спалює калорії. Крім того, тренування з гирями покращують баланс, координацію та стабільність кора, роблячи їх комплексним інструментом для фітнес-ентузіастів всіх рівнів. Більше того, вони досить компактні, що робить їх підходящими для домашніх тренажерних залів.
Тренажерний тренер має великий вибір безкоштовних тренування з гирею. Завантажте додаток, щоб знайти найкращі тренування для вас на основі вашого обладнання.
Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.
Ці тренування використовують лише гирі і жодного іншого обладнання!
Ці програми з гирями доступні всім членам PRO+ у Workout Trainer. Кожну програму створено сертифікованим персональним тренером, і є безліч варіантів програм для досягнення ваших фітнес-цілей.
Ці тренування з гирею доступні у Workout Trainer. Дізнайтеся, як правильно їх виконувати, знайдіть тренування, які їх включають, та створіть свої власні тренування, використовуючи їх, як тільки ви освоїте техніку.
Відстежуй свої повторення та підходи для тренування з гирею. Переглядай свій приблизний максимум на одне повторення, а потім намагайся його побити! Розумно прогресуй кожного разу, коли виконуєш вправу, та бач свій прогрес з часом.
Виконуй ці вправи з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.
Знайти програму
