Skimble
Завантажити в App Store
Програма тренувань середнього рівня

💥 Strength Flow: Control & Power 💥

Середній    1 тиждень   6 тренувань Середнє 15 хв

Обладнання: Dumbbells, Kettlebells

Tanya P
 		    Додано Tanya P
💥 Strength Flow: Control & Power 💥
Кожна програма в Workout Trainer включає

✓ Прогресивні набори тренувань, створені тренерами
✓ Чудове аудіо керівництво, відео та фото
✓ Динамічне планування для зайнятого ритму життя
✓ Дружні нагадування у зручний для тебе час
✓ Керівництво для досягнення твоїх фітнес-цілей

Завантажте Workout Trainer зараз безкоштовно!

Завантажити в App Store Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Ця тренувальна програма доступна в Workout Trainer для iOS та Android.

Опис

A smart evening strength routine focused on control, precision, and balanced muscle work. Each session targets key movement patterns to build strength without overload or chaos. Designed to complement your daily mobility, helping your body move better and look stronger. Train with intention, feel the control, and build real power.

Календар
Н П В С Ч П С
1 Day 1: "15 min STANDING ARM WORKOUT | With Dumbbells | Shoulders, Biceps and Triceps" 2 Day 2: "12 Minute Kettlebell Legs & Cardio Sweaty Workout | Fat-Burning, Standing Only, No Repeat" 3 Day 3: "15 Min STANDING ABS Kettlebell Workout | Functional Core (Beginner Friendly)" 4 5 Day 5: "🔥10 Min Daily Kettlebell Workout🔥Full Body Strength🔥ALL STANDING🔥NO JUMPING🔥NO REPEAT🔥" 6 Day 6: "🔥15 Min FULL BODY KETTLEBELL WORKOUT at Home🔥All Standing🔥No Jumping🔥" 7 Day 7: "15-Minute Abs and Core Kettlebell Workout (All Standing)"
Рекомендоване обладнання

Виконуй цю програму з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Пов'язані програми

Kettlebell: Lean
Kettlebell: Lean
Зміцнити ядро, Накачати м'язи, У спортзалі
3 тижнів, 11 тренувань
Strength Training At-Home
Strength Training At-Home
Накачати м'язи, Тримайте форму, У спортзалі, Низький вплив, Покращити витривалість
3 тижнів, 13 тренувань
𝗞𝗶𝗰𝗸𝗮𝘀𝘀 ✪ 🅚︎🅔︎🅣︎🅣︎🅛︎🅔︎🅑︎🅔︎🅛︎🅛︎⭐HS
𝗞𝗶𝗰𝗸𝗮𝘀𝘀 ✪ 🅚︎🅔︎🅣︎🅣︎🅛︎🅔︎🅑︎🅔︎🅛︎🅛︎⭐HS
Схуднути, Тонус м'язів, Покращити витривалість, Кардіо
3 тижнів, 12 тренувань
Kettlebell active workout
Kettlebell active workout
Тонус м'язів, Тримайте форму
3 тижнів, 6 тренувань
Weight Loss
Weight Loss
Схуднути, Тонус м'язів, Покращити витривалість, Тримайте форму, Кардіо, Низький вплив, Накачати м'язи
8 тижнів, 54 тренувань
Functional Full Body
Functional Full Body
2 тижнів, 12 тренувань
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цієї програми

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Програми з однаковим обладнанням

Strong & Slim 2
Strong & Slim 2
Схуднути, Тонус м'язів, Тримайте форму
2 тижнів, 6 тренувань
Bottoms Up
Bottoms Up
Спрямовано на нижню частину тіла, Тонус м'язів, Тримайте форму
2 тижнів, 8 тренувань
Kettlebells That Make You 🤬😭🤮
Kettlebells That Make You 🤬😭🤮
4 тижнів, 20 тренувань
✌︎🍑...𝐚𝐫𝐨𝐮𝐧𝐝 𝐭𝐡𝐞...☞︎︎︎🌎 🌟HS
✌︎🍑...𝐚𝐫𝐨𝐮𝐧𝐝 𝐭𝐡𝐞...☞︎︎︎🌎 🌟HS
Зміцнити ядро, Спрямовано на нижню частину тіла, Тонус м'язів, Тримайте форму, Покращити витривалість, Фітнес-виклики
4 тижнів, 12 тренувань
Full Body HIIT
Full Body HIIT
3 тижнів, 9 тренувань