12 тижнів
42 тренувань
Середнє 31 хв
Обладнання: Exercise Mat, Wall
 |
Додано Fernando Eduardo |
Ця тренувальна програма доступна в Workout Trainer для iOS та Android.
| Н | П | В | С | Ч | П | С |
|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2 |
3
|
4 |
5
|
6 |
7
|
| 8 |
9
|
10 |
11
|
12 |
13
|
14 |
|
15
|
16 |
17
|
18 |
19
|
20 |
21
|
| 22 |
23
|
24 |
25
|
26 |
27
|
28 |
|
29
|
30 |
31
|
32 |
33
|
34 |
35
|
| 36 |
37
|
38 |
39
|
40 |
41
|
42 |
|
43
|
44 |
45
|
46 |
47
|
48 |
49
|
| 50 |
51
|
52 |
53
|
54 |
55
|
56 |
|
57
|
58 |
59
|
60 |
61
|
62 |
63
|
| 64 |
65
|
66 |
67
|
68 |
69
|
70 |
|
71
|
72 |
73
|
74 |
75
|
76 |
77
|
| 78 |
79
|
80 |
81
|
82 |
83
|
84 |
Виконуй цю програму з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.
Знайти програму
