How to do: Back Extensions

Start position: Lie on your stomach, and prop yourself on your elbows, lengthening your spine. Keep your shoulders back and neck long. Action: Keeping your neck long, arch your back up by pushing down on your hands. You should feel a gentle stretch in the stomach muscles as you arch backwards. Breathe and hold for 5 to 10 seconds. Return to the starting position.

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

Схожі вправи

Standing Abdominal Stretch

Prisoner Back Extension

Transition Into Abdominal Stretch

Lower Back Extensions

Standing Crunch

Kneeling Backward Abdominal Stretch

Більше вправ від цього учасника

Bum To Heels

Knee Rolls

Тренування цього учасника

Abbs

15 хв 5 сек, Середній

Arms

20 хв 45 сек, Середній

Fat Be Gone!

8 хвилин, Середній

Old

8 хвилин, Середній