How to do: Rear Delt Machine

Sit facing the upright pad on the machine so that your chest is against the pad and feet flat on the ground. Pull your shoulder blades down. Grasp handles with an overhand grip. Execution Pull your shoulder blades together and pull the handles towards your back. Pause before your shoulders are tempted to roll forward, then slowly close the handles towards each other.

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

Схожі вправи

Rear Deltoid

Rear Delt Pulls

Rear Delt Row

Rear Delt Fly

Rear Delt Machine

Rear Delt Machine

Більше вправ від цього учасника

Push Up Jumps

Push Up Knee Touch

Side Plank With Reach Under

Side Plank With Reach Under Other Side

Zottman Curl

Zottman Curls

Wide Grip Bicep Curls

Reverse Grip Tricep Pushdown

Standing Tricep Kickbacks Other Side

Тренування цього учасника

Cardio And Abs

8 хв 55 сек, Середній

Spartan Abs 10 Reps Casual. 25 Reps Moderate 50 Reps Intense

12 хв 55 сек, Інтенсивний

Just Lower Abs

14 хв 55 сек, Середній

Spartan Circuit

22 хв 30 сек, Інтенсивний

Just Biceps And Triceps

11 хв 42 сек, Середній

Upper Abs

13 хв 50 сек, Інтенсивний

This Will Hurt

15 хв 15 сек, Середній

Hardcore Arms

15 хв 39 сек, Інтенсивний

Ultimate Abs

17 хв 5 сек, Інтенсивний