How to do: Zottman Curls

Curl both the dumbbells up, maintaining a supinated grip Once you reach the top of the curl, rotate the wrists to switch to a pronated (palms facing away from your body) grip and slowly descend At the bottom of the exercise rotate the wrists back to a supinated grip ready for the next repetition

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

Схожі вправи

Zottman Curl

Zottman Curls

Zottman Curl

Zottman Curl

Zottman Curls

Zottman Curls

Більше вправ від цього учасника

Push Up Jumps

Push Up Knee Touch

Side Plank With Reach Under

Side Plank With Reach Under Other Side

Zottman Curl

Wide Grip Bicep Curls

Reverse Grip Tricep Pushdown

Standing Tricep Kickbacks Other Side

Barbell Upright Rows

Тренування цього учасника

Cardio And Abs

8 хв 55 сек, Середній

Spartan Abs 10 Reps Casual. 25 Reps Moderate 50 Reps Intense

12 хв 55 сек, Інтенсивний

Just Lower Abs

14 хв 55 сек, Середній

Spartan Circuit

22 хв 30 сек, Інтенсивний

Just Biceps And Triceps

11 хв 42 сек, Середній

Upper Abs

13 хв 50 сек, Інтенсивний

This Will Hurt

15 хв 15 сек, Середній

Hardcore Arms

15 хв 39 сек, Інтенсивний

Ultimate Abs

17 хв 5 сек, Інтенсивний