Ця тренувальна програма доступна в Workout Trainer для iOS та Android.
| Н | П | В | С | Ч | П | С |
|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2 | 3 |
4
|
5 |
6
|
7 |
| 8 |
9
|
10 | 11 |
12
|
13 |
14
|
| 15 | 16 |
17
|
18 | 19 |
20
|
21 |
22
|
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
Виконуй цю програму з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.
Знайти програму
4 тижнів
9 тренувань
Середнє 10 хв
