Cardio x Strength

Початковий

4 тижнів

14 тренувань

Середнє 25 хв

Цільові зони: Схуднути, Тонус м'язів, Тримайте форму, Посібники для початківців, Вправи з власною вагою, Кардіо

Обладнання: Bench

Кожна програма в Workout Trainer включає

✓ Прогресивні набори тренувань, створені тренерами

✓ Чудове аудіо керівництво, відео та фото

✓ Динамічне планування для зайнятого ритму життя

✓ Дружні нагадування у зручний для тебе час

✓ Керівництво для досягнення твоїх фітнес-цілей

Почніть двотижневий безкоштовний пробний період Доступ до всіх програм
	або
$9.99 Just This Program

Ця тренувальна програма доступна в Workout Trainer для iOS та Android.

Опис

Reignite your fitness with this beginner-friendly strength and cardio program. We'll start off with instructional bodyweight workouts focused on either cardio or strength then move on to incorporate both modalities. Offering a gradual progression is further made evident as we increase the duration of your training sessions from 15 minutes to 30+ minutes. By committing to training every other day for four weeks, you'll build consistency, burn calories, and feel stronger than ever. Major pat on the back!

Календар

Н	П	В	С	Ч	П	С
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28

Рекомендоване обладнання

Виконуй цю програму з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.