Skimble
Завантажити в App Store
Програма тренувань середнього рівня

Summer Challenge 8 week

Середній    8 тижнів   32 тренувань Середнє 43 хв

Цільові зони: Накачати м'язи

Обладнання: Dumbbells, Barbell, Cardio Machine, Bench, Strength Machine, Treadmill, Resistance Bands

Elaine Briedenhann
 		    Додано Elaine Briedenhann
Summer Challenge 8 week
Кожна програма в Workout Trainer включає

✓ Прогресивні набори тренувань, створені тренерами
✓ Чудове аудіо керівництво, відео та фото
✓ Динамічне планування для зайнятого ритму життя
✓ Дружні нагадування у зручний для тебе час
✓ Керівництво для досягнення твоїх фітнес-цілей

Завантажте Workout Trainer зараз безкоштовно!

Завантажити в App Store Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Ця тренувальна програма доступна в Workout Trainer для iOS та Android.

Опис

Sleekgeek 8 week challenge workouts

Календар
Н П В С Ч П С
1 2 Day 2: "Summer Challenge Day 1 Lower Week 1 to 4" 3 Day 3: "Summer Challenge Day 2 Upper Week 1 to 4" 4 5 Day 5: "Summer Challenge Day 3 Lower Week 1 to 4" 6 Day 6: "Summer Challenge Day 4 Upper Week 1 to 4" 7
8 9 Day 9: "Summer Challenge Day 1 Lower Week 1 to 4" 10 Day 10: "Summer Challenge Day 2 Upper Week 1 to 4" 11 12 Day 12: "Summer Challenge Day 3 Lower Week 1 to 4" 13 Day 13: "Summer Challenge Day 4 Upper Week 1 to 4" 14
15 16 Day 16: "Summer Challenge Day 1 Lower Week 1 to 4" 17 Day 17: "Summer Challenge Day 2 Upper Week 1 to 4" 18 19 Day 19: "Summer Challenge Day 3 Lower Week 1 to 4" 20 Day 20: "Summer Challenge Day 4 Upper Week 1 to 4" 21
22 23 Day 23: "Summer Challenge Day 1 Lower Week 1 to 4" 24 Day 24: "Summer Challenge Day 2 Upper Week 1 to 4" 25 26 Day 26: "Summer Challenge Day 3 Lower Week 1 to 4" 27 Day 27: "Summer Challenge Day 4 Upper Week 1 to 4" 28
29 30 Day 30: "Summer Challenge Day 1 Lower Week 5 -8" 31 Day 31: "Summer Challenge Day 2 Upper Week 5 to 8" 32 33 Day 33: "Summer Challenge Day 3 Lower Week 5 to 8" 34 Day 34: "Summer Challenge Day 4 Upper Week 5 to 8" 35
36 37 Day 37: "Summer Challenge Day 1 Lower Week 5 -8" 38 Day 38: "Summer Challenge Day 2 Upper Week 5 to 8" 39 40 Day 40: "Summer Challenge Day 3 Lower Week 5 to 8" 41 Day 41: "Summer Challenge Day 4 Upper Week 5 to 8" 42
43 44 Day 44: "Summer Challenge Day 1 Lower Week 5 -8" 45 Day 45: "Summer Challenge Day 2 Upper Week 5 to 8" 46 47 Day 47: "Summer Challenge Day 3 Lower Week 5 to 8" 48 Day 48: "Summer Challenge Day 4 Upper Week 5 to 8" 49
50 51 Day 51: "Summer Challenge Day 1 Lower Week 5 -8" 52 Day 52: "Summer Challenge Day 2 Upper Week 5 to 8" 53 54 Day 54: "Summer Challenge Day 3 Lower Week 5 to 8" 55 Day 55: "Summer Challenge Day 4 Upper Week 5 to 8" 56
Рекомендоване обладнання

Виконуй цю програму з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Пов'язані програми

Summer Shape-Up Challenge
Summer Shape-Up Challenge
Кардіо, Тримайте форму, Схуднути, Вправи з власною вагою, Безкоштовно, Фітнес-виклики
4 тижнів, 28 тренувань
Summer Time
Summer Time
4 тижнів, 40 тренувань
Feb Fitness Challenge
Feb Fitness Challenge
4 тижнів, 10 тренувань
Weekly Work Out
Weekly Work Out
4 тижнів, 24 тренувань
8 Week WORKIT
8 Week WORKIT
8 тижнів, 62 тренувань
4 Weeks Challenge
4 Weeks Challenge
1 тиждень, 7 тренувань
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цієї програми

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now