Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивна програма тренувань

Plyometrics +++

Інтенсивний    4 тижнів   12 тренувань Середнє 19 хв

Цільові зони: Схуднути, Покращити витривалість, У спортзалі, Тримайте форму

Обладнання: Esteira de Exercício, Halteres, Caixa ou Degrau, Kettlebells

Plyometrics +++
Кожна програма в Workout Trainer включає

✓ Прогресивні набори тренувань, створені тренерами
✓ Чудове аудіо керівництво, відео та фото
✓ Динамічне планування для зайнятого ритму життя
✓ Дружні нагадування у зручний для тебе час
✓ Керівництво для досягнення твоїх фітнес-цілей

Завантажте Workout Trainer зараз безкоштовно!

Завантажити в App Store Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Ця тренувальна програма доступна в Workout Trainer для iOS та Android.

Опис

Simplesmente falando, plyometrics são exercícios que incluem algum tipo de elemento de salto. Plyometrics são frequentemente movimentos rápidos, explosivos e que usam muita energia. O benefício do treinamento plyometric é que ele pode aumentar a potência e a força muscular, melhorar o equilíbrio e torná-lo mais ágil. Essas são todas habilidades procuradas por muitos atletas de ponta em todos os esportes! Plyometrics +++ é uma mistura de movimentos plyometric, com outros exercícios de força e resistência dinâmica. Para tirar o máximo proveito deste programa, você precisa ser explosivo e preciso com seus movimentos! Você precisará de alguns halteres e uma caixa ou degrau para completar alguns desses treinos.

Календар
Н П В С Ч П С
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 14
15 Day 15 16 17 Day 17 18 19 Day 19 20 21
22 Day 22 23 24 Day 24 25 26 Day 26 27 28
Рекомендоване обладнання

Виконуй цю програму з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Пов'язані програми

Plyometrics +
Plyometrics +
Схуднути, Покращити витривалість, Тримайте форму, Кардіо
4 тижнів, 11 тренувань
Pliometria ++
Pliometria ++
Схуднути, Тримайте форму, Покращити витривалість
4 тижнів, 14 тренувань
Push HIIT Up
Push HIIT Up
Схуднути, Покращити витривалість, Кардіо
2 тижнів, 8 тренувань
Fit. Fab. Rápido.
Fit. Fab. Rápido.
Тонус м'язів, Схуднути, Тримайте форму, Міні-серії
2 тижнів, 5 тренувань
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цієї програми

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now