Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивна програма тренувань

Push HIIT Up

Інтенсивний    2 тижнів   8 тренувань Середнє 21 хв

Цільові зони: Схуднути, Покращити витривалість, Кардіо

Обладнання: Barra de Pull Up, Esteira de Exercício, Halteres, Banco, Caixa ou Degrau

Push HIIT Up
Кожна програма в Workout Trainer включає

✓ Прогресивні набори тренувань, створені тренерами
✓ Чудове аудіо керівництво, відео та фото
✓ Динамічне планування для зайнятого ритму життя
✓ Дружні нагадування у зручний для тебе час
✓ Керівництво для досягнення твоїх фітнес-цілей

Завантажте Workout Trainer зараз безкоштовно!

Завантажити в App Store Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Ця тренувальна програма доступна в Workout Trainer для iOS та Android.

Опис

Os treinos de alta intensidade intervalados (HIIT) são todos sobre explosões rápidas de energia com períodos curtos de recuperação. Os treinos HIIT podem incluir exercícios baseados em cardio, como polichinelos, ou exercícios de força como agachamentos com halteres. Intervalos com exercícios cardiovasculares trabalham para melhorar a forma como seu corpo circula oxigênio, melhorando assim sua resistência cardiovascular. Enquanto intervalos com exercícios de força não só tonificarão seus músculos, mas também melhorarão sua resistência muscular. Este programa inclui treinos com cardio e treinamento de força para um programa bem arredondado voltado para maximizar sua queima de calorias. HIIT é o tipo de treinamento mais eficiente que você pode fazer para perder peso e melhorar sua forma física. Você precisa de uma barra de puxar, alguns halteres, uma caixa ou degrau e um banco para este programa. Prepare-se para empurrar, puxar e HIIT!

Календар
Н П В С Ч П С
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7 Day 7
8 9 10 Day 10 11 Day 11 12 13 Day 13 14 Day 14
Рекомендоване обладнання

Виконуй цю програму з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Зараз зареєстрований

Rita Leite

Пов'язані програми

Total HIIT
Total HIIT
Схуднути, Кардіо, Спеціальність
4 тижнів, 13 тренувань
Introdução ao HIIT
Introdução ao HIIT
Кардіо, Посібники для початківців
4 тижнів, 14 тренувань
HIIT Definitivo
HIIT Definitivo
Схуднути, Кардіо, Тримайте форму
4 тижнів, 13 тренувань
Intervalos Máximos
Intervalos Máximos
Схуднути, Покращити витривалість, Кардіо
2 тижнів, 7 тренувань
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цієї програми

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now