Skimble
Завантажити в App Store
Програма тренувань середнього рівня

Pliometria ++

Середній    4 тижнів   14 тренувань Середнє 17 хв

Цільові зони: Схуднути, Тримайте форму, Покращити витривалість

Обладнання: Halteres, Caixa / Degrau, Esteira de Exercício, Bola Medicinal, Cadeira, Kettlebells, Bola de Estabilidade

Pliometria ++
Кожна програма в Workout Trainer включає

✓ Прогресивні набори тренувань, створені тренерами
✓ Чудове аудіо керівництво, відео та фото
✓ Динамічне планування для зайнятого ритму життя
✓ Дружні нагадування у зручний для тебе час
✓ Керівництво для досягнення твоїх фітнес-цілей

Завантажте Workout Trainer зараз безкоштовно!

Завантажити в App Store Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Ця тренувальна програма доступна в Workout Trainer для iOS та Android.

Опис

Simplificando, plyometrics são exercícios que incluem algum tipo de elemento de salto. Plyometrics são frequentemente movimentos rápidos, explosivos e rápidos que usam muita energia. O benefício do treinamento plyometric é que ele pode aumentar sua força muscular e poder, melhorar seu equilíbrio e torná-lo mais ágil. Todas essas são habilidades procuradas por muitos atletas de ponta em todos os esportes! Plyometrics ++ combina exercícios plyometric, como saltos em caixa, agachamentos com salto e pulos em uma perna só, com exercícios tradicionais de fortalecimento. Alguns treinos são mais leves nos exercícios do tipo plyometric para dar tempo aos seus músculos para se recuperarem. Você precisará ter acesso a halteres, uma caixa ou degrau e uma bola medicinal para este programa. Se você tiver uma bola de estabilidade também é ótimo, mas se não, você pode fazer sem.

Календар
Н П В С Ч П С
1 Day 1 2 Day 2 3 4 Day 4 5 Day 5 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 14
15 Day 15 16 Day 16 17 18 Day 18 19 Day 19 20 21
22 Day 22 23 24 Day 24 25 26 Day 26 27 28
Рекомендоване обладнання

Виконуй цю програму з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Пов'язані програми

Plyometrics +
Plyometrics +
Схуднути, Покращити витривалість, Тримайте форму, Кардіо
4 тижнів, 11 тренувань
Plyometrics +++
Plyometrics +++
Схуднути, Покращити витривалість, У спортзалі, Тримайте форму
4 тижнів, 12 тренувань
Perda de Peso 1
Perda de Peso 1
Схуднути, Тримайте форму, Тонус м'язів, Зміцнити ядро
4 тижнів, 17 тренувань
Perca e Tonifique!
Perca e Tonifique!
Тонус м'язів, Схуднути, Тримайте форму
4 тижнів, 15 тренувань
Perda de Peso 2
Perda de Peso 2
Схуднути, Зміцнити ядро, Тонус м'язів, Тримайте форму
4 тижнів, 18 тренувань
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цієї програми

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now