Skimble
Завантажити в App Store
Програма тренувань середнього рівня

Bottoms Up

Середній    2 тижнів   8 тренувань Середнє 30 хв

Цільові зони: Спрямовано на нижню частину тіла, Тонус м'язів, Тримайте форму

Обладнання: Halters, Kettlebells, Oefenmat

Bottoms Up
Кожна програма в Workout Trainer включає

✓ Прогресивні набори тренувань, створені тренерами
✓ Чудове аудіо керівництво, відео та фото
✓ Динамічне планування для зайнятого ритму життя
✓ Дружні нагадування у зручний для тебе час
✓ Керівництво для досягнення твоїх фітнес-цілей

Завантажте Workout Trainer зараз безкоштовно!

Завантажити в App Store Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Ця тренувальна програма доступна в Workout Trainer для iOS та Android.

Опис

Dit programma gaat helemaal over de onderkant. Toon, verstevig en maak strak voor elke gelegenheid! Dit 2 weken durende programma is volledig gericht op het onderlichaam om je achterkant er fit uit te laten zien en je je geweldig te laten voelen! Deze trainingen mixen lichaamsgewicht, dumbbell, plyometrics, kickboksen en pilates oefeningen om elke training anders te houden. Pak minstens 2 verschillende sets dumbbells, matig en zwaar, maar als je maar één set hebt, kun je deze trainingen nog steeds doen. De sleutel tot succes met dit programma is om je te concentreren op het activeren van je bilspieren bij elke beweging. Probeer een voor en na foto te maken om je resultaten te zien!

Календар
Н П В С Ч П С
1 Day 1 2 3 Day 3 4 Day 4 5 6 Day 6 7
8 Day 8 9 Day 9 10 11 Day 11 12 Day 12 13 14
Рекомендоване обладнання

Виконуй цю програму з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Зараз зареєстрований

Natasja Beckers

Пов'язані програми

Gewichtsverlies 2
Gewichtsverlies 2
Схуднути, Зміцнити ядро, Тонус м'язів, Тримайте форму
4 тижнів, 18 тренувань
Onderlichaam Booster 2
Onderlichaam Booster 2
Спрямовано на нижню частину тіла, Тонус м'язів, Тримайте форму
4 тижнів, 12 тренувань
Gewichtsverlies 1
Gewichtsverlies 1
Схуднути, Тримайте форму, Тонус м'язів, Зміцнити ядро
4 тижнів, 17 тренувань
Buikspierbasis II
Buikspierbasis II
Зміцнити ядро, Вправи з власною вагою, Тонус м'язів
3 тижнів, 9 тренувань
Onderlichaam Booster 1
Onderlichaam Booster 1
Спрямовано на нижню частину тіла, Тонус м'язів, Тримайте форму
3 тижнів, 10 тренувань
Braziliaanse Billen Booty
Braziliaanse Billen Booty
Тонус м'язів, Спрямовано на нижню частину тіла, Тримайте форму
4 тижнів, 12 тренувань
Power Systems Kettlebells
Найкращий вибір для цієї програми

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Програми з однаковим обладнанням

Functionele Fitness 1.0
Functionele Fitness 1.0
Тримайте форму, Спрямовано на верхню частину тіла, Спрямовано на нижню частину тіла, Зміцнити ядро, Низький вплив
3 тижнів, 8 тренувань
Sterk & Slank 2
Sterk & Slank 2
Схуднути, Тонус м'язів, Тримайте форму
2 тижнів, 6 тренувань