Skimble
Завантажити в App Store
Програма тренувань для початківців

Functionele Fitness 1.0

Початковий    3 тижнів   8 тренувань Середнє 15 хв

Цільові зони: Тримайте форму, Спрямовано на верхню частину тіла, Спрямовано на нижню частину тіла, Зміцнити ядро, Низький вплив

Обладнання: Kettlebells, Halters, Halter

Functionele Fitness 1.0
Кожна програма в Workout Trainer включає

✓ Прогресивні набори тренувань, створені тренерами
✓ Чудове аудіо керівництво, відео та фото
✓ Динамічне планування для зайнятого ритму життя
✓ Дружні нагадування у зручний для тебе час
✓ Керівництво для досягнення твоїх фітнес-цілей

Завантажте Workout Trainer зараз безкоштовно!

Завантажити в App Store Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Ця тренувальна програма доступна в Workout Trainer для iOS та Android.

Опис

Functionele fitness gaat erom je spieren te trainen om je te helpen functioneren buiten de sportschool. Het betekent trainen om aanpasbaar, dynamisch en klaar te zijn voor wat de wereld je ook te bieden heeft - zoals die zware boodschappentassen die je 2 trappen op moet dragen! Functionele training gebruikt multi-directionele, multi-gewricht en multi-spier oefeningen om je hele lichaam samen te laten werken. De sleutels tot functioneel fit zijn spierkracht, balans en behendigheid. Het doen van oefeningen voor deze sleutelgebieden zal je ook een bonusvoordeel van kernstabiliteit geven! In dit casual niveau Functionele Fitness 1.0 programma leer je enkele nieuwe functionele oefeningen kennen en zie je dat veel voorkomende oefeningen die je misschien al doet ook als functioneel worden beschouwd! Voor de oefeningen met dumbbells, kies een licht gewicht of doe de beweging zonder gewicht als je begint zonder fitnesservaring. Laten we functioneel worden!

Календар
Н П В С Ч П С
1 Day 1 2 3 4 Day 4 5 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 14
15 Day 15 16 17 Day 17 18 19 Day 19 20 21
Рекомендоване обладнання

Виконуй цю програму з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Пов'язані програми

Functionele Fitness 2.0
Functionele Fitness 2.0
Тримайте форму, Спрямовано на верхню частину тіла, Спрямовано на нижню частину тіла
3 тижнів, 8 тренувань
Functionele Fitness 3.0
Functionele Fitness 3.0
Тримайте форму, Спрямовано на верхню частину тіла, Спрямовано на нижню частину тіла
3 тижнів, 8 тренувань
Power Systems Kettlebells
Найкращий вибір для цієї програми

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Програми з однаковим обладнанням

Bottoms Up
Bottoms Up
Спрямовано на нижню частину тіла, Тонус м'язів, Тримайте форму
2 тижнів, 8 тренувань
Sterk & Slank 2
Sterk & Slank 2
Схуднути, Тонус м'язів, Тримайте форму
2 тижнів, 6 тренувань