Skimble
Завантажити в App Store
Програма тренувань для початківців

Casual Week

Початковий    6 днів   16 тренувань Середнє 14 хв

Цільові зони: Посібники для початківців, Покращити витривалість, Покращити гнучкість, Низький вплив

Обладнання: Exercise Mat, Chair, Wall

Scarlett Goodale
 		    Додано Scarlett Goodale
Casual Week
Кожна програма в Workout Trainer включає

✓ Прогресивні набори тренувань, створені тренерами
✓ Чудове аудіо керівництво, відео та фото
✓ Динамічне планування для зайнятого ритму життя
✓ Дружні нагадування у зручний для тебе час
✓ Керівництво для досягнення твоїх фітнес-цілей

Завантажте Workout Trainer зараз безкоштовно!

Завантажити в App Store Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Ця тренувальна програма доступна в Workout Trainer для iOS та Android.

Опис

A week of casual and a few select moderate exercises, focusing on stretching and low impact. Great for when you are still a beginner and still want an active program or if you need some lighter exercise to fill your week

Календар
Н П В С Ч П С
1 2 Day 2: "Light Feet", "Moving Legs", "Body & Mind Overhaul"
+2 more
3 Day 3: "Dynamic WarmUP & CORE Stability", "Stretch and Refresh", "Post-Run Stretch"
+2 more
4 Day 4: "Harvard Health Warm-Up", "Baby Steps", "Hard Reset Recover"
+2 more
5 Day 5: "Upper Body Prep", "Mobile Health", "Family Tree"
+2 more
6 Day 6: "Dynamic Flexibility", "All About Balance", "Off the Couch Core"
+2 more
7 Day 7: "Stress Relief Yoga"
Рекомендоване обладнання

Виконуй цю програму з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Пов'язані програми

Mornings
Mornings
12 тижнів, 82 тренувань
First Week
First Week
2 тижнів, 8 тренувань
Whole Body
Whole Body
2 тижнів, 7 тренувань
Level 1
Level 1
4 тижнів, 24 тренувань
Full Week
Full Week
6 днів, 11 тренувань
Four Weeks Till A New Habit
Four Weeks Till A New Habit
4 тижнів, 15 тренувань

Програми з однаковим обладнанням

Slow Burn
Slow Burn
Тримайте форму, Схуднути, Зміцнити ядро, Стиль студії
4 тижнів, 16 тренувань
Body Conditioning HIIT
Body Conditioning HIIT
Тримайте форму, Тонус м'язів, Вправи з власною вагою, Кардіо
4 тижнів, 13 тренувань
ꪻꫝꫀ 尺ꪮꪗꪖꪶ 👑千𝐿ꪊᦓ卄🃏🌬️🤍
ꪻꫝꫀ 尺ꪮꪗꪖꪶ 👑千𝐿ꪊᦓ卄🃏🌬️🤍
Низький вплив, Все про йогу
4 тижнів, 29 тренувань
Eduardo De Andrés
Eduardo De Andrés
3 тижнів, 16 тренувань
Relieve Shoulder Pain And Tightness
Relieve Shoulder Pain And Tightness
5 днів, 4 тренувань