Skimble
Завантажити в App Store
Програма тренувань середнього рівня

Tone And Conditioning

Середній    8 тижнів   56 тренувань Середнє 13 хв

Обладнання: Treadmill, Cardio Machine, Dumbbells, Bench, Chair, Kettlebells, Exercise Mat, Elliptical

Peter Fauth
 		    Додано Peter Fauth
Tone And Conditioning
Кожна програма в Workout Trainer включає

✓ Прогресивні набори тренувань, створені тренерами
✓ Чудове аудіо керівництво, відео та фото
✓ Динамічне планування для зайнятого ритму життя
✓ Дружні нагадування у зручний для тебе час
✓ Керівництво для досягнення твоїх фітнес-цілей

Завантажте Workout Trainer зараз безкоштовно!

Завантажити в App Store Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Ця тренувальна програма доступна в Workout Trainer для iOS та Android.

Опис

Phase 1

Календар
Н П В С Ч П С
1 2 3 Day 3: "Tredmill Warm Up", "Crunch and Twist - Tabata", "Jack Squat - Tabata", "Under Over - Tabata", "Stretching"
+4 more
4 5 Day 5: "Sit-ups Push-ups" 6 Day 6: "Cardio Day - Treadmill" 7
8 9 10 Day 10: "Tredmill Warm Up", "Crunch and Twist - Tabata", "Jack Squat - Tabata", "Under Over - Tabata", "Stretching"
+4 more
11 Day 11: "Arm Day", "Tredmill Warm Up"
+1 more
12 13 Day 13: "Hill Hike" 14
15 16 Day 16: "Sit-ups Push-ups" 17 18 Day 18: "Tredmill Warm Up", "Crunch and Twist - Tabata", "Jack Squat - Tabata", "Under Over - Tabata", "Stretching"
+4 more
19 20 Day 20: "Stretching", "Cardio Day - Treadmill"
+1 more
21
22 23 Day 23: "HIIT Run", "Arm Day"
+1 more
24 Day 24: "Stretching", "Tabata Elliptical"
+1 more
25 26 Day 26: "Acceleration: Hills" 27 28
29 30 31 Day 31: "Under Over - Tabata", "Jack Squat - Tabata", "Crunch and Twist - Tabata", "Stretching", "Tredmill Warm Up"
+4 more
32 33 Day 33: "Sit-ups Push-ups" 34 Day 34: "Stretching", "Deadmill Intervals"
+1 more
35
36 37 Day 37: "Treadmill Circuit" 38 Day 38: "Sit-ups Push-ups" 39 Day 39: "Sit-ups Push-ups" 40 Day 40: "HIIT Run" 41 Day 41: "Sit-ups Push-ups" 42
43 44 Day 44: "Stretching", "Cardio Day - Treadmill"
+1 more
45 46 Day 46: "Tredmill Warm Up", "Crunch and Twist - Tabata", "Jack Squat - Tabata", "Under Over - Tabata", "Stretching"
+4 more
47 48 Day 48: "Stretching", "Tabata Elliptical"
+1 more
49
50 51 Day 51: "Intervals & Incline" 52 53 54 Day 54: "Tredmill Warm Up", "Crunch and Twist - Tabata", "Jack Squat - Tabata", "Under Over - Tabata", "Stretching"
+4 more
55 56
Рекомендоване обладнання

Виконуй цю програму з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Зараз зареєстрований

Peter Fauth

Пов'язані програми

Condision Program
Condision Program
Схуднути, Вправи з власною вагою, Покращити витривалість, Тримайте форму, Тонус м'язів, Накачати м'язи, Кардіо
3 тижнів, 64 тренувань
Treadmill
Treadmill
4 тижнів, 26 тренувань
Beginner Conditioning Program: Phase II
Beginner Conditioning Program: Phase II
5 тижнів, 15 тренувань
Sports Conditioning
Sports Conditioning
6 тижнів, 42 тренувань
Tims Get Right Plan
Tims Get Right Plan
7 тижнів, 42 тренувань
Beginning Weight Lost And Toning
Beginning Weight Lost And Toning
4 тижнів, 20 тренувань
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цієї програми

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now