Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивна програма тренувань

Ron's Strength and Conditioning Program

Інтенсивний    5 тижнів   75 тренувань Середнє 9 хв

Обладнання: Barbell, Box or Step, Strength Machine, Bench, Dumbbells, Kettlebells

Ron's Strength and Conditioning Program
Кожна програма в Workout Trainer включає

✓ Прогресивні набори тренувань, створені тренерами
✓ Чудове аудіо керівництво, відео та фото
✓ Динамічне планування для зайнятого ритму життя
✓ Дружні нагадування у зручний для тебе час
✓ Керівництво для досягнення твоїх фітнес-цілей

Завантажте Workout Trainer зараз безкоштовно!

Завантажити в App Store Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Ця тренувальна програма доступна в Workout Trainer для iOS та Android.

Опис

Ron's Strength and Conditioning Program

Календар
Н П В С Ч П С
1 2 Day 2: "Ron's Core Workout", "Ron's Weight Lifting Workout", "Ron's Running - Lower Body Day"
+2 more
3 Day 3: "Ron's Core Workout", "Ron's Kettlebell Workout", "Ron's Running - Lower Body Day"
+2 more
4 Day 4: "Ron's Core Workout", "Ron's Weight Lifting Workout", "Ron's Running - Lower Body Day"
+2 more
5 6 Day 6: "Ron's Core Workout", "Ron's Weight Lifting Workout", "Ron's Running - Lower Body Day"
+2 more
7 Day 7: "Ron's Core Workout", "Ron's Kettlebell Workout", "Ron's Running - Lower Body Day"
+2 more
8 9 Day 9: "Ron's Core Workout", "Ron's Weight Lifting Workout", "Ron's Running - Lower Body Day"
+2 more
10 Day 10: "Ron's Core Workout", "Ron's Kettlebell Workout", "Ron's Running - Lower Body Day"
+2 more
11 Day 11: "Ron's Core Workout", "Ron's Weight Lifting Workout", "Ron's Running - Lower Body Day"
+2 more
12 13 Day 13: "Ron's Core Workout", "Ron's Weight Lifting Workout", "Ron's Running - Lower Body Day"
+2 more
14 Day 14: "Ron's Core Workout", "Ron's Kettlebell Workout", "Ron's Running - Lower Body Day"
+2 more
15 16 Day 16: "Ron's Core Workout", "Ron's Weight Lifting Workout", "Ron's Running - Lower Body Day"
+2 more
17 Day 17: "Ron's Core Workout", "Ron's Kettlebell Workout", "Ron's Running - Lower Body Day"
+2 more
18 Day 18: "Ron's Core Workout", "Ron's Weight Lifting Workout", "Ron's Running - Lower Body Day"
+2 more
19 20 Day 20: "Ron's Core Workout", "Ron's Weight Lifting Workout", "Ron's Running - Lower Body Day"
+2 more
21 Day 21: "Ron's Core Workout", "Ron's Kettlebell Workout", "Ron's Running - Lower Body Day"
+2 more
22 23 Day 23: "Ron's Core Workout", "Ron's Weight Lifting Workout", "Ron's Running - Lower Body Day"
+2 more
24 Day 24: "Ron's Core Workout", "Ron's Kettlebell Workout", "Ron's Running - Lower Body Day"
+2 more
25 Day 25: "Ron's Core Workout", "Ron's Weight Lifting Workout", "Ron's Running - Lower Body Day"
+2 more
26 27 Day 27: "Ron's Core Workout", "Ron's Weight Lifting Workout", "Ron's Running - Lower Body Day"
+2 more
28 Day 28: "Ron's Core Workout", "Ron's Kettlebell Workout", "Ron's Running - Lower Body Day"
+2 more
29 30 Day 30: "Ron's Core Workout", "Ron's Weight Lifting Workout", "Ron's Running - Lower Body Day"
+2 more
31 Day 31: "Ron's Core Workout", "Ron's Kettlebell Workout", "Ron's Running - Lower Body Day"
+2 more
32 Day 32: "Ron's Core Workout", "Ron's Weight Lifting Workout", "Ron's Running - Lower Body Day"
+2 more
33 34 Day 34: "Ron's Core Workout", "Ron's Weight Lifting Workout", "Ron's Running - Lower Body Day"
+2 more
35 Day 35: "Ron's Core Workout", "Ron's Kettlebell Workout", "Ron's Running - Lower Body Day"
+2 more
Рекомендоване обладнання

Виконуй цю програму з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Пов'язані програми

75 Push-Up Challenge
75 Push-Up Challenge
Спрямовано на верхню частину тіла, Фітнес-виклики, Вправи з власною вагою
5 тижнів, 15 тренувань
Yoga Sculpt III
Yoga Sculpt III
Покращити гнучкість, Тонус м'язів, Все про йогу, Стиль студії, Вправи з власною вагою
4 тижнів, 12 тренувань
𝗞𝗘𝗧𝗧𝗟𝗘𝗕𝗘𝗟𝗟 𝗠𝗘𝗧𝗖𝗢𝗡 🐺💥💣 TEAM WOLVERINE ⭐HS
𝗞𝗘𝗧𝗧𝗟𝗘𝗕𝗘𝗟𝗟 𝗠𝗘𝗧𝗖𝗢𝗡 🐺💥💣 TEAM WOLVERINE ⭐HS
Покращити витривалість, Низький вплив, Схуднути, Зміцнити ядро, Тонус м'язів
4 тижнів, 12 тренувань
🎬🦸🏼‍♀️ 🅜︎🅐︎🅡︎🅥︎🅔︎🅛︎~𝗠𝗔𝗬 🦹🏿‍♂️🎬 IT's A W҉O҉L҉V҉E҉R҉I҉N҉E҉ Thing🐺🌟HS
🎬🦸🏼‍♀️ 🅜︎🅐︎🅡︎🅥︎🅔︎🅛︎~𝗠𝗔𝗬 🦹🏿‍♂️🎬 IT's A W҉O҉L҉V҉E҉R҉I҉N҉E҉ Thing🐺🌟HS
Схуднути, Накачати м'язи, Тонус м'язів, Покращити витривалість
4 тижнів, 32 тренувань
Total Transformation
Total Transformation
Схуднути, Тонус м'язів, Тримайте форму
4 тижнів, 17 тренувань
Weight Loss 3
Weight Loss 3
Схуднути, Зміцнити ядро, Тонус м'язів, Тримайте форму
4 тижнів, 19 тренувань
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цієї програми

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Програми з однаковим обладнанням

Nerd Fitness Plan
Nerd Fitness Plan
6 днів, 5 тренувань