4 тижнів
10 тренувань
Середнє 13 хв
Обладнання: Chair, Exercise Mat
 |
Додано Angelynn Sawyer |
Ця тренувальна програма доступна в Workout Trainer для iOS та Android.
| Н | П | В | С | Ч | П | С |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
2
|
3 |
4
|
5 |
6
|
7 |
| 8 | 9 |
10
|
11 |
12
|
13 | 14 |
| 15 |
16
|
17 |
18
|
19 |
20
|
21 |
| 22 | 23 |
24
|
25 |
26
|
27 | 28 |
Виконуй цю програму з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.
Знайти програму
