Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивна програма тренувань

Reppin' 3.0

Інтенсивний    4 тижнів   13 тренувань Середнє 21 хв

Цільові зони: Накачати м'язи, Спрямовано на верхню частину тіла, У спортзалі

Обладнання: Colchoneta de ejercicio, Barra fija, Mancuernas, Barra con pesas, Banco, Pesas rusas, Caja o paso

Reppin' 3.0
Кожна програма в Workout Trainer включає

✓ Прогресивні набори тренувань, створені тренерами
✓ Чудове аудіо керівництво, відео та фото
✓ Динамічне планування для зайнятого ритму життя
✓ Дружні нагадування у зручний для тебе час
✓ Керівництво для досягнення твоїх фітнес-цілей

Завантажте Workout Trainer зараз безкоштовно!

Завантажити в App Store Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Ця тренувальна програма доступна в Workout Trainer для iOS та Android.

Опис

Reppin 3.0 es un intenso programa de 4 semanas que te ayudará a fortalecer músculos y a adelgazar. Para completar este programa tal como fue diseñado, es necesario disponer de equipos de gimnasia estándar como mancuernas, barras, pesas, una barra del levantamiento, un banco y una caja o un escalón. La mayoría de los entrenamientos del programa se dividen entre sesiones de fortalecimiento del cuerpo superior e inferior, sin embargo, también hay 5 entrenamientos de cuerpo completo espaciados uniformemente para que sea más variado. Tómate tu tiempo para hacer las repeticiones de los ejercicios correctamente, no hay prisa para superar las series. Mantener una postura apropiada es importante para prevenir lesiones y desarrollar la fuerza muscular como se ha diseñado. Ten en cuenta que esta es la versión intensiva, así que prepárate para trabajar duro. Coge tus barras y pesas, ¡y empecemos a contar repeticiones!

Календар
Н П В С Ч П С
1 2 Day 2 3 4 5 Day 5 6 7 Day 7
8 9 Day 9 10 11 12 Day 12 13 14 Day 14
15 16 Day 16 17 18 Day 18 19 20 Day 20 21
22 Day 22 23 24 25 Day 25 26 27 Day 27 28
29 Day 29 30 31 32 33 34 35
Рекомендоване обладнання

Виконуй цю програму з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Завершено

Ivan Llaca
Enrique Montemayor
Wilmer Vásquez Jarquín
Ricardo Luna
Diego Mendoza
Eduardo Ce
Alejandro Santillán
Cristhian Parreno

Зараз зареєстрований

Hans Espinoza
Luis Vallejo
Maverick Ruso
Gerardo Mollinedo
Mario Lopez
Eduardo Rodríguez
Daniel Arévalo
Rene J. Santana

Пов'язані програми

Reppin' 1.0
Reppin' 1.0
Накачати м'язи, Спрямовано на верхню частину тіла, Спрямовано на нижню частину тіла, У спортзалі
4 тижнів, 12 тренувань
Reppin' 2.0
Reppin' 2.0
Накачати м'язи, Спрямовано на верхню частину тіла, Спрямовано на нижню частину тіла, У спортзалі
4 тижнів, 15 тренувань
Pérdida de peso 3
Pérdida de peso 3
Схуднути, Зміцнити ядро, Тонус м'язів, Тримайте форму
4 тижнів, 19 тренувань
Muscularse duramente
Muscularse duramente
Накачати м'язи, Тримайте форму, У спортзалі
4 тижнів, 16 тренувань
Pérdida de peso 1
Pérdida de peso 1
Схуднути, Зміцнити ядро, Тонус м'язів, Тримайте форму
4 тижнів, 17 тренувань
Aprenda con Skimble
Aprenda con Skimble
Тонус м'язів, Покращити витривалість, У спортзалі, Тримайте форму, Міні-серії
2 тижнів, 5 тренувань
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цієї програми

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Програми з однаковим обладнанням

Reppin' 2.0
Reppin' 2.0
Накачати м'язи, Спрямовано на верхню частину тіла, Спрямовано на нижню частину тіла, У спортзалі
4 тижнів, 15 тренувань