How to do: Reverse fly machine

Stellen Sie sich der Fliegenmaschine gegenüber, während Sie mit Ihrer Brust gegen das Polster und die Griffe vor Ihrem Oberkörper positioniert sind. Greifen Sie nach vorne und fassen Sie jeden Griff mit proniertem oder neutralem Griff. Ziehen Sie die hinteren Schultermuskeln zusammen, während Sie die Ellbogen gebeugt halten, und öffnen Sie die Arme in einer umgekehrten Flugbewegung. Senken Sie die Griffe langsam zurück in die Ausgangsposition und wiederholen Sie dies für die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

Схожі вправи

Machine Reverse Fly

Reverse Fly

Seated Bent Over Overhand Grip Reverse Fly

Left Arm Reverse Dumbbell Fly

Bent Over Reverse Fly

Bent Over Reverse Fly

Більше вправ від цього учасника

Push Up on Bench

Sit Cross Punch

Side Elbo Plank

Chest Incline

Pectoral / Butterfly

Chest Press / Brustpresse

Shoulder Press / Schulterpresse

Delts Machine

Arm Curl

Тренування цього учасника

Full Body no Gadgets

53 хв 20 сек, Інтенсивний

test

30 секунд, Інтенсивний

Arm - Shoulder - Chest Machine

35 хв 36 сек, Інтенсивний

Lang und Kurzhantel Öberkörper

1 год 20 хв 24 сек, Інтенсивний

Kurz und Langhantel Unterkörper

1 год 36 хв 18 сек, Інтенсивний

Abs Back Machine

19 хв 30 сек, Інтенсивний

Leg Machine

24 хв 30 сек, Інтенсивний

JHP Warm-up

15 хв 10 сек, Початковий

JHP Day 1 Phase 1

51 хв 40 сек, Інтенсивний