How to do: Bridge & Reach

Lie on your back and bend your knees, put your feet flat on the ground. Bend your elbows to 90 degrees. Bridge up, driving through your heels and upper back. Drive your hips up as high as possible, squeezing your glutes hard as you brace your abs. Keep your belly button drawn in. Squeeze your glutes for two seconds at the top and lower all the way back down to the ground before repeating. Do not rush through the move.

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

Схожі вправи

Glutes & Abdominal Bridging

One Leg Elevated Bridge

Bridge Butterfly

Bridge on Ball

Bridge With Hip Sways

Glute Raises

Більше вправ від цього учасника

Hurdles (Left Leg)

Hurdles (Right Leg)

Resistance Band Crunch

Ab Roll Outs

Cobra Stretch

Single Legged Deadlift Kettlebell (R)

Single Legged Deadlift Kettlebell (L)

Alternating Kettlebell Renegade Rows

Standing Calf Raise

Тренування цього учасника

☆At Home I

47 хв 30 сек, Інтенсивний

☆Full Body I

48 хв 20 сек, Інтенсивний

Pre-AMRAP Workout

53 хвилин, Середній

AMRAP Day!!!!

1 год 4 хв, Інтенсивний

☆Kickboxing Prep I

17 хвилин, Середній

Morning Stretch

12 хвилин, Середній

Outdoor I (Bolton Park)

39 хвилин, Інтенсивний

☆Post Workout Evening Stretch

16 хв 40 сек, Середній

FOAM Roll

16 хвилин, Середній