How to do: Rolling Tricep Extension

Lie faceup on a bench. Hold a dumbbell in each hand straight over your chest, with your palms facing each other. Without moving your upper arms, lower the weights towards your forehead. Roll your elbows behind your head in the bottom position, then reverse fluidly. Repeat.

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

Більше вправ від цього учасника

Dumbbell High Knees

180 Degree Jumping Squat Jacks

Light Jogger

Bodyweight Squats

Kick Downs

Modified Push-Ups

Dumbell Lateral Lunges

Back and Forth Hopper

Opposite Floor Extensions

Тренування цього учасника

Yoga stretcher

6 хв 30 сек, Початковий

Yoga stretcher X

10 хвилин, Середній

Surfing Workout

7 хв 58 сек, Середній

P90x: Ab Ripper X

16 хв 35 сек, Інтенсивний

Rat's Ass

55 хв 42 сек, Інтенсивний

Plyometrics Power Circuit

35 хв 15 сек, Інтенсивний

C25K

20 хвилин, Початковий

C25K Week 4

26 хвилин, Середній

C25K Week 5

26 хвилин, Середній